ייעוץ בעיה בימים מוגבלים...

[eden1234]

אני שחקן כדורגל ואני רוצה להתחיל את התכנית לינארית 5X5.
ובלניארית יש 3 אימונים בשבוע ולי ככדורגלן יש משחקים בשבתות.
וביום חמישי ושישי צריך לתת לגוף לנוח ולא להקשות אליו לקראת המשחק בשבת...
ובלניארית צריך רווח של יום בין אימון לאימון כך שזה יוצר
יום ראשון, שלישי, חמישי
או
יום שני, רביעי, ושישי
אז השאלה היא:
האם אני יכול לעשות את האימונים בחדר כושר ככה:
ראשון , שלישי , רביעי
או
ראשון , שני , רביעי ??
תודה לעוזרים

 

[Unbeatable]

לדעתי יתאים לך FBW גם כי אתה מתאמן מתחיל

 

[Majin Buu]

@Tank

אני מניח שאתה יכול לוותר על אימון התאוששות ולהתאמן ראשון ורביעי אם אתה לא כזה מתקדם

 

[Tank]

הייתי משנה את הסדר אימונים כך שהאימון הראשון יפול על יום שלישי, האימון השני של הדד ליפט והפרס יפול על יום חמישי ויום שבירת השיאים יפול על יום ראשון

 

[stitch]

לדעתי יתאים לך FBW גם כי אתה מתאמן מתחיל

מסכים.

 

[Tank]

מסכים.

רשמת במדריך שלך למדקאו משקלי עבודה מומלצים לתחילת התוכנית? יותר מדי מתאמנים מתחילים חושבים שיהיה יעיל להם להתקדם איתה

 

[stitch]

רשמת במדריך שלך למדקאו משקלי עבודה מומלצים לתחילת התוכנית? יותר מדי מתאמנים מתחילים חושבים שיהיה יעיל להם להתקדם איתה

אין דבר כזה משקלים מומלצים, ויודע מה - אפשר בהחלט להתאמן איתה מתחילת העבודה שלך במכון. רשמתי שם שבהרבה מקרים היא עדיפה על SS עבור מתאמן מתחיל.

 

[Tank]

אין דבר כזה משקלים מומלצים, ויודע מה - אפשר בהחלט להתאמן איתה מתחילת העבודה שלך במכון. רשמתי שם שבהרבה מקרים היא עדיפה על SS עבור מתאמן מתחיל.

חבל להתקדם במשקלים כל שבוע כשאתה יכול להתקדם כל אימון.

 

[yujinius]

חבל להתקדם במשקלים כל שבוע כשאתה יכול להתקדם כל אימון.

מצד אחד נכון, מצד שני לשחקן כדורגל אני ממש לא חושב ש SS תתאים.

 

[Tank]

מצד אחד נכון, מצד שני לשחקן כדורגל אני ממש לא חושב ש SS תתאים.

יש מצב. שילוב אימוני כוח עם ספורט אחר זה הצד הפחות חזק שלי.

 

[x7haim]

חבל להתקדם במשקלים כל שבוע כשאתה יכול להתקדם כל אימון.

אין דבר כזה משקלים מומלצים, ויודע מה - אפשר בהחלט להתאמן איתה מתחילת העבודה שלך במכון. רשמתי שם שבהרבה מקרים היא עדיפה על SS עבור מתאמן מתחיל.

אני קצת מסכים עם סטיץ׳. לדעתי ss טובה לסקוואט ודדליפט אבל בלחיצות...

 

[Tank]

אני קצת מסכים עם סטיץ׳. לדעתי ss טוב לסקוואט ודדליפט אבל בלחיצות...

עכשיו שאני חושב על זה ss לא תתאים לשחקן כדורגל

 

[yujinius]

אני קצת מסכים עם סטיץ׳. לדעתי ss טוב לסקוואט ודדליפט אבל בלחיצות...

אם אתה מוסיף מקבילים אז גם הלחיצות שלך יכולות להתחזק יופי ב SS (אולי לא לכולם, לי זה עבד)

 

[x7haim]

עכשיו שאני חושב על זה ss לא תתאים לשחקן כדורגל

*כשאני

אם אתה מוסיף מקבילים אז גם הלחיצות שלך יכולות להתחזק יופי ב SS (אולי לא לכולם, לי זה עבד)

התחלתי להוסיף לא ממזמן, מקווה שיעזור

 

[stitch]

*כשאני

*קרציה

 

[yujinius]

כשאני

דיייי!!!

ממזמן

*מזמן 😛

 

[x7haim]

*קרציה

מזמן

צודק. הלכתי לבכות בפינה

 

[Unbeatable]

צפה בקובץ המצורף 27657

צודק. הלכתי לבכות בפינה

ראיתי באיזה אשכול מישו רשם שעבר מעל המוט כשמישהו הרים את המוט-דדליפט פאק 😲 ונדפק לו בביצים

 

[x7haim]

ראיתי באיזה אשכול מישו רשם שעבר מעל המוט כשמישהו הרים את המוט-דדליפט פאק 😲 ונדפק לו בביצים
זה יעזור לך

אני חייב לציין שזה היה ממש גרוע. 👎

 

[Unbeatable]

אני לא צוחק