תמונה סוף חיטוב, חוזרים להרים כבד 😃

[Matty]

מהההההההההה 😱😱😱😱

סתכל על התוצאה מבחינתי הוא יכול לצום.

 

[Tom]

ריספקט אלברו, עכשיו תתחיל לרסס 🤪
סמולוב לסקוואט זה חתיכת דבר מיד לאחר חיטוב אבל סומך עליך 😃
סופסוף בנץ' עם 170 במקום 70BW+100 על הדיפס 😆

 

[Psycho]

מאוד מסקרן אותי לדעת, כמה ניכרת הייתה הירידה בכוח ובמשקלים (אם בכלל הייתה?),
עם איזה משקלים התחלת ועם איזה סיימת?

 

[the Raccoon]

תהליך מעניין ונראה מעולה. כמה שאלות -

1. למה עשית חיטוב ? 😛
2. למה לא עשית העמסות שבגדול נזק לא אמור להיווצר מהן אלא רק תועלת.
3. איך היה הכוח כשהיית אוכל 50 פחמימה, והאם היה שינוי לרעה כשהתחלת דיאטה קטוגנית
4. איך אתה כזה חזק על משקל גוף כזה נמוך

לי אישית משהו לא עובד טוב מבחינת שמירה על שריר וכוח בחיטוב הזה.
כרגע אני על 150 פחמימה. בחיטוב מאוד דומה מבחינת מרכיבי החיטוב, הייתי יותר חזק מכרגע על משקל גוף נמוך יותר.
ההבדל היחיד הוא שאז אכלתי 200 פחמימה לאורך החיטוב ( ירדתי בנוכחי ל150 בלי סיבה מיוחדת ),
ואני חושב שאולי ההבדל ה"מינורי" הזה בעוכריי, ותמיד מפתיע אותי לראות אנשים על דל פחמימה בלי שנחלשו יותר מידי.

 

[alalalal]

ריספקט אלברו, עכשיו תתחיל לרסס 🤪
סמולוב לסקוואט זה חתיכת דבר מיד לאחר חיטוב אבל סומך עליך 😃
סופסוף בנץ' עם 170 במקום 70BW+100 על הדיפס 😆

תודה תום 😵‍💫🥊
כן זה לא הולך להיות פשוט, אבל יש הרבה סיבות למה כן.
כתבתי שאני מקווה לחזור לשיא 170, אני עכשיו לא יודע אם אני מסוגל ללחוץ 160 בכלל, לא ניסיתי משהו כבד המון זמן.
אני אתגעגע למקבילים 😭

מאוד מסקרן אותי לדעת, כמה ניכרת הייתה הירידה בכוח ובמשקלים (אם בכלל הייתה?),
עם איזה משקלים התחלת ועם איזה סיימת?

קשה לדעת כי לא ניסיתי להתקרב למשקלים כבדים (בבנץ', סקוואט ודד).
בתחילת החיטוב עוד הצלחתי לשבור שיאים, אבל רק בהתחלה.

תהליך מעניין ונראה מעולה. כמה שאלות -

1. למה עשית חיטוב ? 😛
2. למה לא עשית העמסות שבגדול נזק לא אמור להיווצר מהן אלא רק תועלת.
3. איך היה הכוח כשהיית אוכל 50 פחמימה, והאם היה שינוי לרעה כשהתחלת דיאטה קטוגנית
4. איך אתה כזה חזק על משקל גוף כזה נמוך

לי אישית משהו לא עובד טוב מבחינת שמירה על שריר וכוח בחיטוב הזה.
כרגע אני על 150 פחמימה. בחיטוב מאוד דומה מבחינת מרכיבי החיטוב, הייתי יותר חזק מכרגע על משקל גוף נמוך יותר.
ההבדל היחיד הוא שאז אכלתי 200 פחמימה לאורך החיטוב ( ירדתי בנוכחי ל150 בלי סיבה מיוחדת ),
ואני חושב שאולי ההבדל ה"מינורי" הזה בעוכריי, ותמיד מפתיע אותי לראות אנשים על דל פחמימה בלי שנחלשו יותר מידי.

תודה.
1.לא הרגשתי בנוח עם הכרס, והתחשק לי.
2.לפני הקלן לא הרגשתי צורך, ובזמן הקלן די מיותר להעמיס.
3.לא עבדתי בעצימות גבוהה ככה שקשה לדעת, אבל סתם היו פעמים בדדליפט שהתחשק לי סינגל, לא הלכתי על משהו מטורף, אבל 255 ככה עלה (כאשר השיא הוא 275 שלשה),אבל ההרגשה הכללית על 50 פחמימה+קלן+קטו הייתה זוועתית לפעמים, אם לא הייתי ישן מספיק הייתי מעוך כל היום.
4.גנים דרום אמריקאיים, סתם האמת שאני לא יודע כמה אני חזק כרגע על המשקל החדש, נראה בסוף סמולוב.

*בשום מקום לא כתבתי ש"לא נחלשתי יותר מדי"

 

[-Ziv-]

אחלה חיטוב. נראה מעולה.

 

[alalalal]

אחלה חיטוב. נראה מעולה.

תודה חבר!

 

[Dror.B]

חיטוב מדהים, פשוט מדהים.
אתה מתכוון להמשיך להתקדם עם המקבילים?

 

[alalalal]

חיטוב מדהים, פשוט מדהים.
אתה מתכוון להמשיך להתקדם עם המקבילים?

תודה רבה חבר.
במקבילים אני לא אמשיך להתקדם.
עדיין אעשה, אבל בטווח חזרות יותר גבוה.
חוזר להתמקד בבנץ'.

 

[Mr. Lift]

נראה קטלני!! כל הכבוד תותח. ומקבילים דווקא יכולים לעזור לך לבנצ לא? או שאתה מתכנן לעשות סמולוב ספציפית לבנצ?

 

[avrahm90]

נראה מעולה..!

תשמע, אין אפס, רואים שיש לך ידע ונסיון ואתה יודע מה אתה עושה.

שאלה קטנה,
האם אתה בדרך כלל עובד עם תוכניות מסודרות, בעיקר במסה, או שאתה בונה לעצמך תכנית אישית?

תהליך מעניין ונראה מעולה. כמה שאלות -

1. למה עשית חיטוב ? 😛
2. למה לא עשית העמסות שבגדול נזק לא אמור להיווצר מהן אלא רק תועלת.
3. איך היה הכוח כשהיית אוכל 50 פחמימה, והאם היה שינוי לרעה כשהתחלת דיאטה קטוגנית
4. איך אתה כזה חזק על משקל גוף כזה נמוך

לי אישית משהו לא עובד טוב מבחינת שמירה על שריר וכוח בחיטוב הזה.
כרגע אני על 150 פחמימה. בחיטוב מאוד דומה מבחינת מרכיבי החיטוב, הייתי יותר חזק מכרגע על משקל גוף נמוך יותר.
ההבדל היחיד הוא שאז אכלתי 200 פחמימה לאורך החיטוב ( ירדתי בנוכחי ל150 בלי סיבה מיוחדת ),
ואני חושב שאולי ההבדל ה"מינורי" הזה בעוכריי, ותמיד מפתיע אותי לראות אנשים על דל פחמימה בלי שנחלשו יותר מידי.

אם ענייני הליפטינג לא גורם לך לכתוב בפורום בחצי שנה האחרונה ו׳בלידינג׳ כן, אז כנראה...

אתה בדרך הנכונה בקיצור.

 

[alalalal]

נראה קטלני!! כל הכבוד תותח. ומקבילים דווקא יכולים לעזור לך לבנצ לא? או שאתה מתכנן לעשות סמולוב ספציפית לבנצ?

תודה רבה.
מקבילים תרגיל עזר מעולה, לא מתכוון להפסיק בקרוב, פשוט לא אלך על שלשות-חמישיות כבדות.

נראה מעולה..!

תשמע, אין אפס, רואים שיש לך ידע ונסיון ואתה יודע מה אתה עושה.

שאלה קטנה,
האם אתה בדרך כלל עובד עם תוכניות מסודרות, בעיקר במסה, או שאתה בונה לעצמך תכנית אישית?


אם ענייני הליפטינג לא גורם לך לכתוב בפורום בחצי שנה האחרונה ו׳בלידינג׳ כן, אז כנראה...

אתה בדרך הנכונה בקיצור.

תודה רבה!
יוצא לי לפעמים לעבוד עם תוכנית מסודרת, ולפעמים לבנות לעצמי, לא משהו קבוע.