נק' מוניטין:
3,759
תלוי
אם אתה מתאמן במתח למטרת התחרות במתח והחוקים לנעול מרפקים וסנטר מעל למוט אז תעשה את זה
למטרות היפרטרופיה אתה צריך לחשוב כמו בילדר, stretch & contraction ובדרך כלל שרירי הגב כבר מכווצים לפני שהסנטר עבר את המוט ועלייה נוספת לא תפיק יותר היפרטרופיה.
גב מתוח במתח:
גב מכווץ במתח:
כפי שאתה רואה כאן ☝️ הגב כבר מכווץ ואין צורך לעלות עוד
גובה מיותר:
אם אתה מתאמן במתח למטרת התחרות במתח והחוקים לנעול מרפקים וסנטר מעל למוט אז תעשה את זה
למטרות היפרטרופיה אתה צריך לחשוב כמו בילדר, stretch & contraction ובדרך כלל שרירי הגב כבר מכווצים לפני שהסנטר עבר את המוט ועלייה נוספת לא תפיק יותר היפרטרופיה.
גב מתוח במתח:
גב מכווץ במתח:
כפי שאתה רואה כאן ☝️ הגב כבר מכווץ ואין צורך לעלות עוד
גובה מיותר:
