Light weight baby!!

[LightWeight]

לא,לאיתי יש בנץ' יותר חזק משלי:(

ולך יש דדליפט עצבני וכרס של סומו, יום יבוא ואהיה כמוך 😍

האימון היום: היה עומס על הראק, התחלתי מהפרס ומשם עברתי למתח ורק אז סקוואט. התוצאות להלן:

פרס 60 ק"ג 4-4-2
מתח+12.5 ק"ג לחמישיות
סקוואט 135 4-5.
הסט הראשון יכולתי לסחוב ל5, רק פחדתי כמו נקבה. אבל אתם יודעים מה אומרים, אם המשקל לא מפחיד אותך זה לא כבד מספיק. בסט השני סחבתי 5 ולא היה כ"כ קשה. היה לי טרמפ עד הבית ולא היה לי נעים לבקש ממנו שיחכה עד שאני אריץ עוד סט אז הלכתי. בכל מקרה- יום שישי נריץ 35 לחמישיות, עד סוף שבוע הבא 3 פלטות וסירטון.

 

[LightWeight]

כבר יומיים שאני חולה, אני בספק אם סגרתי ביומיים האלה 500 קלוריות. מקווה להיתאושש עד יום ראשון

 

[קפטן קקי]

גם אצלי מתבשל משהו לדעתי, תרגיש טוב

 

[LightWeight]

תודה, גם לך.

עריכה: רק עכשיו שמתי לב, למה לעזאזל קורן מושעה?!

 

[LiftHeavy]

עדיין לא מרגיש במיטבי, לא יודע אם כדאי ללכת לאימון היום או מחר. ניראה מה יהיה המצב בעוד שעה ככה ונעדכן.


חחחח המשתמש של דניאל אצלי בזיכרון של המחשב, פאדיחה, daniel will you ever forgive me?

 

[LightWeight]

אימון B:
סקוואט 135 לחמישיות PR הרגיש כמו בניין על הגב אבל סחבתי
פרס 60 לחמישיות סביר
מתח+12.5 ק"ג לשביעיות.

 

[LightWeight]

לא יכול ללכת היום לאימון, צריך ללמוד למבחן מחר.
מה שיהיה כניראה- מחר אימון A, ומחרתיים אימון B בלי סקוואט.

 

[LightWeight]

מבואס. ב2 הימים האחרונים ירד גשם עצבני ולא יכולתי לבוא לאימון.

 

[LightWeight]

סופסוף- אחרי שבוע-חזרה לברזלים. עשיתי אימון יחסית קליל, אני אחרי שבוע מנוחה.

סקוואט 135 4-4-5. היה קשה ולא היה ספוטר חוץ מבסט האחרון.
בנצ' 100 לרביעיות
דד 120, טכניקה.

 

[LightWeight]

B:
סקוואט 137.5 5-4-4, הרגיש כמו בניין על הגב. אימון הבא 140+ טחינה של החיים.
פרס 60 לחמישיות
מתח+12.5 ק"ג לשישיות.

כניראה שאני עדיין קצת חלש בגלל השבוע הפסקה, אך זה בטיפול.

 

[Daniel2]

עוד מעט 3 פלטות, בהצלחה, תאכל הרבה.

 

[LightWeight]

מחר אני אנסה להרביץ את ה3 פלטות, אני עומד להיתאבד על הסקוואט.
הטחינה התחילה מעכשיו כבר. למי שזוכר, סקוואט של 140 ק"ג הוא המטרה שהצבתי לעצמי בתוכנית.
מרגיש כמו לפני מלחמה. (תנו לי להרגיש קצת הארדקור)

 

[DMDaniel]

השלד ביקש ממני למסור שתעלה סרט לסקוואט.

 

[Daniel2]

אל תבזבז מקום בקיבה על דברים עם קצת קלוריות.
צא וקנה לך ק"ג בשר טחון.
בהצלחה.

 

[LightWeight]

חח בינתיים אני אוכל ג'אנק, יש איזה ק"ג של רוטב בולונז עם מלא בשר אני אטחן אותו היום ומה שיהיה.
תמסור לשלד שאם לא יקרה משהו מיוחד יעלה סירטון של ה140 מחר.

 

[LightWeight]

מבואס טילים.
סקוואט 140 לרביעיות כשבסט האחרון 1-2 חזרות היו חצי סקוואט.
בנצ' 100 לחמישיות PR.
דד 125 לחמישיות.

 

[LightWeight]

יוצא לאימון. התיכנון-
סקוואט 140 לחמישיות כמו שצריך
פרס 62.5
מתח+ 15

שאללה יעזור לי

---------- התגובה התווספה ב 23:03 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:52 ----------

סקוואט 140 לחמישיות, הלך טוב. סירטון עוד 10 דקות
פרס 62.5 לרביעיות
מתח+15 ק"ג לשישיות

בייספס טרייספס כי שיעמם

---------- התגובה התווספה ב 23:15 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:03 ----------

שלד- הסירטון מוקדש לך

 

[moo]

זה נראה כאילו אתה לא שובר

 

[obzion]

כל הכבוד על המשקל, אבל :
א. הזווית על הפנים, קשה לראות אם אתה שובר מקביל
ב. תגיד לספוטר שיפסיק לגעת בך

 

[LiftHeavy]

רואים שזה הספוטר האהוב על צח,סופסוף מישהו נוגע בו