שאלה | גב תחתון

[Grobe]

כן.. לא משהו מיוחד. רק משהו שהטריד אותי מהאימון היום..
בסט האחרון או בסט ה2 (לא ממש זוכר, אולי בשניהם גם) של הסקוואט,
אחרי הסט הרגיש שממש עבדתי על הגב תחתון, ואני דיי בטוח שזה בשריר אבל זה דיי כאב, אני לא חושב שזה אמור לקרות..
זה עבר לאחר חצי דקה ~
הנה הסרטון של הסט ה2 של הסקוואט. אולי יעזור להבין אם זה משהו בתנועה

תודה מראש

 

[n92]

הגב שלך זז יותר מדי בזמן התרגיל והעומס עובר לעמוד שדרה.. אתה חייב לשמור על גב זקוף ולא להגיע למצב שאתה מכופף אותו.
התנועה מגיעה מהאגן, הגב חייב להיות נטראלי ולא לזוז במהלך התרגיל.
תקפיד על טכניקה, זה מאוד קריטי.