ייעוץ התשת השריר והגעה לפאמפ מירבי

[גיל וינר]

היי, אני עובד עם תכנית ABC שביקשתי לעשות אותה כמה שיותר אינטנסיבית כי אני אחד שאוהב לעבוד קשה

ואני נותן כל מה שאני יכול אבל עדיין אני מרגיש שאני יכול לתת יותר !!! אני לא מרגיש שהשריר שלי נשרף אני לא מרגיש בחלק מהשרירים שאני מגיע לפאמפ אני רוצה ממש להרגיש אותם וזה קורה לי רק בכתפיים ואולי קצת ביד אחורית,

בזמן האחרון התחלתי טיפה לגוון עם דרופ סטים אחרי שאני מסיים למשל 3 סטים באיזה תרגיל אני נותן עוד איזה 2 סטים של דרופ כדי ממש לשרוף את השריר, יש עוד טכניקות כאלה להשתמש ?

 

[coldfire]

http://www.barbellmedicine.com/training/the-pendulum-of-specificity-part-iii-hypertrophy/

 

[Beast and cheat]

http://www.barbellmedicine.com/training/the-pendulum-of-specificity-part-iii-hypertrophy/

Dr. gainzZz

בנוסף, ריפטו מעיד שהוא יודע להצטלם, אז בהחלט כדאי להקשיב לו בתחום הבילדינג!
שאלה ראשונה:

 

[יהושע64]

ריפטו מעיד שהוא יודע להצטלם

אולי, אבל האקוסטיקה ממש גרועה.