נק' מוניטין:
34,643
Face Pull
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה!
אתה יודע במקרה למה אין בכלל תרגיל לכתף האחורית?
דרך אגב, יש מצב לקישור לסירטון לתרגיל?
פשוט כל אחד שמצאתי הראה את זה בטכניקה שונה ואמר שהאחר טועה... אני צריך מקור אמין
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
18,834
נק' מוניטין:
34,643
חשבתי שתיתן הפנייה לדיון ההוא 😛
נק' מוניטין:
18,834
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
לא רק שהוא תרגיל משונה אלא שגם המבצע נראה אידיוט כשהוא עושה אותו... 😆
נק' מוניטין:
18,834
באמת? 🙁 אז להפסיק בגלל שאמרתם שהוא טיפשי וגורם לי להראות אידיוט? 🙁
נק' מוניטין:
4,829
וזה כי?
נק' מוניטין:
18,834
נתחיל בכאפה 😡
נק' מוניטין:
62,133
נק' מוניטין:
4,829
נק' מוניטין:
62,133
אתה שם את הכתף במצב די דומה למצב בוא אתה מוציא את המרפקים בבנץ' פרס.
ברור שהתרגיל מפעיל את הכתף, אבל מה התרומה שלו מעבר לתרגילי הבסיס?
נק' מוניטין:
4,829
אין לו תרומה משמעותית באותו אופן כמו תרגילי הבסיס. למעשה אני לא חושב שיש דרך להשוואת בין זה לבין תרגילי הבסיס.
אני אישית בסוף אימון עושה 3 סטים בדרך כלל עם משקל קל לחיזוק מקומי.
