ייעוץ תזונה בט' באב

[benny]

שבוע הבא מתחיל תשעה באב ושומר על מנהגים של אי אכילת בשר בשבוע הזה.

על איזה מזון ממליצים לאכול במקום חזה עוף ?
רצוי שיתאים לחיטוב ושיהיה יחסית מספיק חלבון.

מבחינת שאר התפריט מסודר .

 

[Dror.B]

כל דג בצורותיו השונות?

 

[benny]

הבעיה שלא חבר של דגים , פעם בשבוע ומספיק לי

 

[Dror.B]

הבעיה שלא חבר של דגים , פעם בשבוע ומספיק לי

אז ביצים, גבינות וכו׳, סובלים שבוע וחוזרים לאכול כרגיל.

 

[יהושע64]

הבעיה שלא חבר של דגים

אז שרימפס וקאלאמרי 😃

 

[Kartalajan]

תאכל יותר ביצים, גבינות ותשלים עם אבקת חלבון.

 

[benny]

כן יסתדר עם השבוע
עם הרבה מוצרי חלב וטונה

 

[לולה]

אתה יכול גם קינואה או שילוב של דגן עם קטניה למשל אורז עם עדשים לחם עם חומוס בכלל תראה מה טבעונים אוכלים
וכמובן כמו שכתבו לך ביצים גבינה וכו'
ואשרייך שאתה שומר