נק' מוניטין:
9,517
נק' מוניטין:
9,517
סליחה, אתה צודק ואני לא שמתי לב. אני חושב שאין הבדל אבל מעולם לא בדקתי.
נק' מוניטין:
13,984
זה כמובן תלוי באורך ועצימות האימון.
אבל הדבר החשוב ביותר זה קודם כל להחזיר נוזלים.
מבחינת תזונה עבור אימונים עד שעה אין צורך בתזונה מיוחדת.
אחרי אימונים ארוכים יותר כדאי להחזיר אנרגיה באמצעות פחמימה, אני משתדל להוסיף גם קצת חלבון.
אבל הדבר החשוב ביותר זה קודם כל להחזיר נוזלים.
מבחינת תזונה עבור אימונים עד שעה אין צורך בתזונה מיוחדת.
אחרי אימונים ארוכים יותר כדאי להחזיר אנרגיה באמצעות פחמימה, אני משתדל להוסיף גם קצת חלבון.
