נק' מוניטין:
11
שלום לכולם, אני מתאמן כבר תקופה וכרגע עובד על SS, אני חייב לומר שכבר תקופה ארוכה אני קורא ולומד על הדדלפיט, רואה סרטונים ומנסה להבין איך עושים את התרגיל.
בסרטונים זה נראה שטויות אבל שאני עושה את זה אני פשוט לא מצליח! לא קורא מצב שאני עולה מלמטה ולמעלה והגב לא מתעגל קצת, כנ"ל שיורד, ובכלל שאני מסיים את התרגיל יש לי כאבים בגב התחתון. אני יעלה סרטון טכניקה בקרוב אבל אני ינסה להסביר לכם מה אני עושה:
בשלב שאני במצב ההתחלתי מוכן להרמת המוט, המוט מעל אמצע הנעליים, הברכיים פחות או יותר לא עוברות את המוט(כדי שאני לא ייתקע בהם שאני יעלה) וזה סבבה. מהשלב שאני עולה, הגב ישר מתעגל קצת. ובכלל ישר שאני מרים את המוט אני מרגיש את הגב התחתון. אני מנסה כמה שאני יכול להשאיר את הגב ישר אבל לא מצליח!
טיפים ?
בסרטונים זה נראה שטויות אבל שאני עושה את זה אני פשוט לא מצליח! לא קורא מצב שאני עולה מלמטה ולמעלה והגב לא מתעגל קצת, כנ"ל שיורד, ובכלל שאני מסיים את התרגיל יש לי כאבים בגב התחתון. אני יעלה סרטון טכניקה בקרוב אבל אני ינסה להסביר לכם מה אני עושה:
בשלב שאני במצב ההתחלתי מוכן להרמת המוט, המוט מעל אמצע הנעליים, הברכיים פחות או יותר לא עוברות את המוט(כדי שאני לא ייתקע בהם שאני יעלה) וזה סבבה. מהשלב שאני עולה, הגב ישר מתעגל קצת. ובכלל ישר שאני מרים את המוט אני מרגיש את הגב התחתון. אני מנסה כמה שאני יכול להשאיר את הגב ישר אבל לא מצליח!
טיפים ?
