אחרי חודש חיטוב מתחיל מסה,מאוד מתלבט על איזה תכנית ללכת.אמרו לי פה בפורום ללכת על ss אבל אני רואה שכל הזמן מזכירים איתה שינה טובה ולאכול הרבה.אני עם הרבה כוח רצון ויכול לאכול כמו שצריך אבל עם השינה יש לי בעיה.יכול לישון כמו שצריך רק בסוף שבוע כלומר משבת בערב עד חמישי יש לי בין 5-6 שעות שינה בלילה בגלל הצבא והעבודה ככה יוצאץהאם זה מוריד את האופציה ללכת על ss משום שההתאוששות לא תהיה מספיקה?אם כן מה כדאי לעשות ab?
נק' מוניטין:
115
לא משנה איזו תוכנית יש לך השינה היא חשובה. נסה לקלוע לטווח של 6-8 שעות.
למה אתה לא מצליח יותר? אולי תכנון טוב יותר של סדר היום יעזור. אני אישית הסתדרתי עם 5-7 שעות תקופה מסוימת בSS.
למה אתה לא מצליח יותר? אולי תכנון טוב יותר של סדר היום יעזור. אני אישית הסתדרתי עם 5-7 שעות תקופה מסוימת בSS.
