ייעוץ שרירי הבטן צורחים מדדליפט

[oz25]

אתמול עשיתי כרגיל דדליפט 142.4 ולאחריו אירובי אינטרוולים.

כמה שעות אח"כ התחלתי להרגיש כאבים בשרירי הבטן מה שהפך את השינה שלי והלילה לסיוט - לא הצלחתי לישון וקמתי פעמיים במהלך הלילה.

השאלה כאן האם להמשיך עם המשקלים או לנסות לעשות ריסט לגמרי ?

 

[omerh84]

למה ריסט? כי נתפס? ברצינות?

 

[Matty]

עשיתי בנץ' ועכשיו כואב לי החזה להפסיק לאמן חזה? עוז לא מבין אם אתה צוחק או לא.
בכ"מ כנראה היה לך מאוד כואב. לא חושב שיש סיבה לעשות משהו חוץ מלהתמודד. 😃

 

[oz25]

למה ריסט? כי נתפס? ברצינות?

כי אני לא רוצה להגיע למצב שאני דוחף את הגוף שלי בחיטוב לגבול ולהסתכן גם בפציעה. לא מתאים לי לחוות זאת עוד כמה פעמים.

 

[omerh84]

אתה לא תיפצע כי נתפסה לך הבטן. זה שהיא נתפסה זה מעולה ופשוט אומר שאתה מפעיל אותה כמו שצריך.
קבוע ביום שאחרי הדדליפט נפח אני בקושי קם מהמיטה בבוקר - להוריד משקל?

 

[Matty]

כאבים בשריר הבטן ממש לא קרוב לפציעה.😃

 

[Tank]

ואני הייתי בטוח שכל הפורום הזה בנוי ממוטציות גנטיות שמתקדמות לינארית ולא נפצעות, טוב לדעת שאני לא לבד 😃
עוז בא לך להעלות סרטון טכניקה לפורום כדי שנראה שאולי נוכל לפענח ממה נובע הכאב שלך? אני אישית לא מרגיש את הבטן בצורה "מורגשת" בדד ליפט. מסקרן אותי לראות אם במקרה אתה מבצע פאקינג בתנועה שיכולים לגרום לזה.

 

[oz25]

ואני הייתי בטוח שכל הפורום הזה בנוי ממוטציות גנטיות שמתקדמות לינארית ולא נפצעות, טוב לדעת שאני לא לבד 😃
עוז בא לך להעלות סרטון טכניקה לפורום כדי שנראה שאולי נוכל לפענח ממה נובע הכאב שלך? אני אישית לא מרגיש את הבטן בצורה "מורגשת" בדד ליפט. מסקרן אותי לראות אם במקרה אתה מבצע פאקינג בתנועה שיכולים לגרום לזה.

נראה לך ? הלוואי שאני הייתי אחד מהמקרים הללו.

בהחלט אפשרי שיש פאקינג כי החיטוף הזה גמר אותי ואני נחלש.

 

[Matty]

נראה לך ? הלוואי שאני הייתי אחד מהמקרים הללו.

בהחלט אפשרי שיש פאקינג כי החיטוף הזה גמר אותי ואני נחלש.

הביקורים שלך במסעדות אומרים משהו אחר.😉

 

[Asi]

@oz25 אתה סתם שחיף, צריך לאכול יותר 😆

 

[oz25]

@oz25 אתה סתם שחיף, צריך לאכול יותר 😆

צודק, מתי אני ואתה בגראז' ? 😛

 

[Asi]

צודק, מתי אני ואתה בגראז' ? 😛

וואללה מחר אני עושה ערב על האש אצל חברים משהו מפחיד, הנה טעימה מפעם אחרונה ...
פעם בכמה שבועות אנחנו קובעים כל החבר׳ה 20 איש ככה ומרימים הפקה רצינית .
לא לבעלי לב חלש!



אז אפשר לקבוע שבוע לאחר מכן 👑

 

[oz25]

וואללה מחר אני עושה ערב על האש אצל חברים משהו מפחיד, הנה טעימה מפעם אחרונה ...
פעם בכמה שבועות אנחנו קובעים כל החבר׳ה 20 איש ככה ומרימים הפקה רצינית .
לא לבעלי לב חלש!
צפה בקובץ המצורף 28162 צפה בקובץ המצורף 28163 צפה בקובץ המצורף 28164 צפה בקובץ המצורף 28165
צפה בקובץ המצורף 28166 צפה בקובץ המצורף 28167 צפה בקובץ המצורף 28168

אז אפשר לקבוע שבוע לאחר מכן 👑

אתה לא מתבייש ? איך רק עכשיו אני יודע על זה ?

 

[Matty]

לא לאנשים שנמצאים בחיטוב!

 

[Asi]

@Matty חחח זה הצ׳יט מיל שלי!
גם אני בנטרלי .

ומר.עוז זה נוהל שאנחנו מקיימים כבר מס׳ שנים
יש לחבר דירה עם גג כול פעם מתנחלים אצלו .

 

[oz25]

@Matty חחח זה הצ׳יט מיל שלי!
גם אני בנטרלי .

ומר.עוז זה נוהל שאנחנו מקיימים כבר מס׳ שנים
יש לחבר דירה עם גג כול פעם מתנחלים אצלו .

אני חשבתי שהגראז' זה הנוהל, אתה לא סגור על עצמך אני מבין...

באיזה יום אתם עושים ?

 

[Asi]

אני חשבתי שהגראז' זה הנוהל, אתה לא סגור על עצמך אני מבין...

באיזה יום אתם עושים ?

יש לנו הרבה נהלים ,
ומחר בערב .

 

[WeaKid]

Suck it up

 

[oz25]

יש לנו הרבה נהלים ,
ומחר בערב .

מה הסיכוי שתעשו משהו בסגנון ביום שבת(אחרי צהריים) ?

 

[Asi]

מה הסיכוי שתעשו משהו בסגנון ביום שבת(אחרי צהריים) ?

שבת זה ים ודברים כאלה .
בשבת אנחנו לא עושים על האש .