נק' מוניטין:
1,920
המשקל לא משקר חביבי..
בדרך כלל בתחילת המסה עולים יותר בעקבות צבירת נוזלים.. אל תבהל.
נק' מוניטין:
13,984
זה לא נורא שעלית 3 קילו בשלושה שבועות, למרות שזה קצת הרבה.
הדבר החשוב שתוכנית האימונים שלך מספיק עצימה ביחס לעודף הקלוריות.
אם לא זזת משמעותית במשקלי העבודה בשלושת השבועות, אתה סתם משמין
- פותח/ת השרשור
- #4
המשקלי עבודה שלי עלו בצורה די משמעותית
נגיד בנץ פרס הייתי עושה רק עם המוט ועכשיו אני עושה 15 קילו
ויש עוד כמה שעלו יפה ויש כאלה שעלו קצת
- פותח/ת השרשור
- #6
אני לא אני לא שותה מתוק ולא אוכל ממתקים
נק' מוניטין:
884
- ביתי
לפי מה אתה קובע שאתה אוכל טוב?
אתה משתמש בתפריט אתה סופר או שאתה אוכל הרבה לפי החשק?
כמו שאמרו לך בהתחלה אתה באמת עולה בנוסלים אז על תיבהל אבל להבא במידה ואתה לא ,תאכל לפי חישובים אם זה לספור קלוריות או תפריט מסודר ואת התוצאות תיקבע אתה וויזואלית
