לוג האימונים של הוויאבו

[55883גבר]

למה הסקוואט בקושי זז ?

 

[eyalmazuz]

למה הסקוואט בקושי זז ?

זו טעות שלי הסקוואט עלה
שכחתי שבבלוק הראשון זה 90% מהRM1
ככה שיוצא שבעצם הסקוואט עלה מ90 ל105
דדליפט מ110 ל135
בנץ מ55 ל70
פרס מ40 ל50

אבל מבחינת RM1 אמיתי לRM1 חדש כן הוא לא עלה כלכך הרבה
למרות זה שהקפיץ לי את כל המשקלים של הסבב ב10 קילו
אם אימון סקוואט ראשון הייתי אמור לעשות 70 5*8
עכשיו זה 80 5*8
5 סטים 8 חזרות הכוונה

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 04/11/15

מחר עדכון מיוחד
הישארו עימנו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 05/11/15

השתחררתי מצהל אחרי 8 חודש שירות

חוזר לליפטינג סוף סוף

אימון ביזיון

סקוואט- 100X3 חגור
בנץ- 60X5
דדליפט- 100X3F

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

יאללה סנפאי מאמין בך תמשיך להרים ותחזור לשיאים!

 

[Matty]

מה?!?!
אפשר גם? 😭
בשעה טובה. 😃

 

[Grobe]

יאללה סנפאי מאמין בך תמשיך להרים ותחזור לשיאים!

ששש
הוא הסנפאי שלי

 

[Tank]

ששש
הוא הסנפאי שלי

אתה רואה אנימות בכלל?? לא מגיע לך סנפאי כמו אייל!! אייל הוא הסנפאי שלי!

 

[Grobe]

אתה רואה אנימות בכלל?? לא מגיע לך סנפאי כמו אייל!! אייל הוא הסנפאי שלי!

ראיתי
עכשיו אין לי כוח לראות כלום
מעדיף לבזבז את הזמן שלי בלזיין רוסים בקונטר

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 08/11/15

סקוואט- 50X3X5
פרס עם מוט W כי כל המוטות היו תפוסים - 30X3X5
חתירה עם הW כי לא יכולתי מתח - 30X1X15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 10/11/15

סקוואט- 60X3X5 הייתי אמור לתת 55 אבל החלטתי 60 בגלל חבר שעשה BBB עם 80
בנץ - 40X3X5 לא היה קשה במיוחד צריך לחזור לתנועה הזאת בנתיים מתקדם ב5 כל אימון ואולי ב55 ככה נתחיל לחתוך ל2.5
דדליפט- 90X1X5 היה סבבה לא משהו מיוחד

X1גזירת חוגר PR!!!!!!!!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

מזל טוב צעיר 😃

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 12/11/15

סקוואט- 65X3X5 משעמם
פרס - 35X3X5
צין אפס- BWX3X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 15/11/15

סקוואט- 70X3X5
בנץ- 45X3X5
דדליפט- 100X1X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 17/11/15

סקוואט- 75X3X5 הרגיש לי מוזר קצת אולי בגלל שאני לא אוכל כמעט כלום כבר במשך שבוע חחח
פרס- 35X3X5 חזרתי על המשקל כי שבוע שעבר קפצתי ב5 במקום ב2.5 אז כאילו זה האימון שבאמת הייתי אמור לעשות 35
מתח רחב- BWX3X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 19/11/15

סקוואט - 80X3X5 אני חייב להתחיל לאכול מעל ל500 קלוריות ביום זה מקשה עליי
בנץ - 50X3X5 היה סבבה
דדליפט- 110X1X5 חזרה אחרונה קשה אותו דבר כמו הסקוואט חייב לאכול כבר חח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 22/11/15

סקוואט- 85X3X5 - חרא סקוואט סט ראשון הרגיש לי כבד ממש סט שני ושלישי חגרתי
פרס- 37.5X3X5 - היה סבבה השתמשתי ברצועות ידיים של חבר
מתח לא עשיתי כי לא היה לי זמן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 24/11/15

סקוואט 90X3X5 - היה מאתגר ממש אני לא אשקר לא יודע איך יהיה ה95 בחמישי היה לי יום זוועה ולא הייתי בטוח שאצליח אבל הצלחתי... חגור
בנץ 55X3X5 - היה סבבה קצת קשה כי הוצאתי לעצמי בכל הסטים אבל היה סבבה
דדליפט 120X1X5 - הייתי אמור לעשות 115 אבל החלטתי שעל הזין שלי היום הזה וחרא לי גם ככה ואם יהיה לי קשה ב115 אז בוא נעשה שיהיה לי קשה ב120 במקום אבל הצלחתי בסוף..כמובן שחגור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[RussianHotGirl]

והמרוץ ל-5 פלטות בנץ' מתחיל

 

[eyalmazuz]

והמרוץ ל-5 פלטות בנץ' מתחיל

מה?