לוג האימונים של הוויאבו

[eyalmazuz]

מה 75 אני 1.80+-🤮

לא יודע ניחשתי מה הגובה שלך
ראיתי אותך פעם אחת בדיוק לאיזה 5 דקות....

 

[Hamster]

לא יודע ניחשתי מה הגובה שלך
ראיתי אותך פעם אחת בדיוק לאיזה 5 דקות....

חשבתי שזה היה רגע מיוחד גם עבורך:cray:
כל הגברים חזירים

 

[eyalmazuz]

חשבתי שזה היה רגע מיוחד גם עבורך:cray:
כל הגברים חזירים

זה היה לא אמרתי שלא
אל תבין אותי לא נכון

 

[Matty]

אם אתה שוקל מתחת ל85 קילו אתה לא זכר.

 

[Hamster]

אם אתה שוקל מתחת ל85 קילו אתה לא זכר.

לא בשליטתי! ואני עדיין חזק ממך בלחיצות:jester:

 

[eyalmazuz]

חלאס להספים לי את הלוג זה נראלכם פה הלוג של @Matty

 

[Hamster]

חלאס להספים לי את הלוג זה נראלכם פה הלוג של @Matty

גבר,פעם בחודש ו... אני מתחבר לפה ומקדיש לך את זמני,אתה שלילי מדי.

 

[eyalmazuz]

גבר,פעם בחודש ו... אני מתחבר לפה ומקדיש לך את זמני,אתה שלילי מדי.

סליחה חיימשלי
עובר עליי יום רע אני אקדיש לך יותר זמן מעכשיו
😍😘

 

[WeaKid]

אם אתה שוקל מתחת ל85 קילו אתה לא זכר.

אני כבר 85.6 ומאבד משקל מהר!! מה עושים?!

 

[Matty]

אני כבר 85.6 ומאבד משקל מהר!! מה עושים?!

ניתוח לשינוי מין - כל הפרטים

לא בשליטתי! ואני עדיין חזק ממך בלחיצות:jester:

כולם יותר חזקים ממני בלחיצות, זו לא חוכמה.

 

[eyalmazuz]

ניתוח לשינוי מין - כל הפרטים


כולם יותר חזקים ממני בלחיצות, זו לא חוכמה.

גם אני? *שואל בתקווה*

 

[Eliavitie]

ניתוח לשינוי מין - כל הפרטים


כולם יותר חזקים ממני בלחיצות, זו לא חוכמה.

גם אני? *שואל בתקווה*

 

[Matty]

גם אני? *שואל בתקווה*

גם אני? *שואל בתקווה*

כן, כולכם. 😃

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 30/04/16 Cycle 3 week 1 day 4

דדליפט-
70X5
82.5X5
92.5X5

התחיל לכאוב לי הגב אחרי הסט הזה אז וויתרתי על שאר האימון
הכאב זהה לכאב שהיה לי לפני התחרות שמנע ממני לעשות סקוואט ודד
נקווה שזה משהו זמני ומחר אהיה יכול להרים שוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Roco]

אתה ב5/3/1 נכון?
תנסה אולי לעשות עוד שבוע דילואוד אם הכאב לא עובר

 

[eyalmazuz]

אתה ב5/3/1 נכון?
תנסה אולי לעשות עוד שבוע דילואוד אם הכאב לא עובר

ההשערה שלי זה כי הייתי פזיז מידי וישר קפצתי לסט ראשון 70 כאילו בלי חימום בלי כלום
כאילו לא בהכרח חימום של המשקלים אלא גם מוביליטי וכאלה שאני עושה קצת לפני אימון
אני אנסה הסבב לא לתת דדליפט בכלל כחלק מהתוכנית אלא פה ושם משקלים קלים לפמפם
ומקסימום אני אתחיל את הדדליפט בעיכוב של סבב

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 01/05/16 Cycle 1 week 2 day 1

פרס-
22.5X5
27.5X3
30X3
35X3
40X5

BBB-
22.5X5X10

ניסיתי לעשות בשלב הזה דדליפט 50 קילו מבלוקים
זה כאילו הגב שלי לא מייצר בכלל כוח להרמה אפילו לא הצלחתי לנתק

מתח-

BWX4X5

וויתרתי על אירובי כי התחלתי היום קורס פסיכומטרי ואני רוצה ללמוד וגם עוד כמה דברים

PEACE

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 03/05/16 Cycle 1 week 2 day 2

SQUAT-
42.5X5
55X5
65X3
77.5X3
87.5X3
97.5X3

על BBB וויתרתי הפציעה כואבת לי גם בסקוואט כאב לעשות את הסט האחרון אבל בכל זאת עשיתי כי לא רציתי לוותר על האימון

פשיטת ברכיים-
20X3X10

כנראה עובד למתכונת בילדינג לפלג גוף תחתון לתקופת החלמה עד שאהיה יכול לחזור לעשות בלי בעיות
ופלג גוף עליון עדיין ב531

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 06/05/16 Cycle 1 week 2 day 3

bench-
30X5
40X5
52.5X5
60X5
67.5X5

BBB WITH PAUSE-
37.5X5X10

DIPS-
BWX5
10KGX2X5

חזרתי הביתה שנשאר לי פחות משעה עד שהמכון נסגר אז טיפה זרזתי את האימון ודילגתי על תרגיל אחד של היד אחורית כי נשארו לי 8 דקות בערך עד שהוא נסגר ולא היה לי זמן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[GreekGodGame]

לא הבנתי למה אתה רושם סייקל,
וכמה זמן אתה כבר מתאמן?