לוג האימונים של הוויאבו

[White Walker]

קילו

כל הכבוד.
כל קילו במ.ג = 1 ס"מ בהיקף יד

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 15/10/16 סקווש

שכואעהת-
115X3X5
היה קשה ממש נראלי משבוע הבא אתחיל להוסיף חגורה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 17/10/16 Cycle 7 week 2 day 1

פרס-
22.5X5
30X5
35X3
42.5X3
47.5X3
52.5X5

BBB-
30X4X10

FACE PULLS

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 18/10/16 גב

דדליפט-
70X3
80X3
90X3

חדירה בטמבל-
24X3X6

פולר אובר

צין אפס-
BWX3X5

יד קדמית בW-
17.5X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 19/10/16 Cycle 7 week 2 day 3

בנץ-
35X5
45X5
52.5X3
62.5X3
72.5X3
80X5

BBB-
45X5X10

סט יד אחורית

בגלל שמחר עובד ערב ושישי עובד ושבת זה סקוואט אז התאמנתי היום חד פעמי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 22/10/16 סקוואט

סקוואט-
120X3X5 עם חגורה

הגיעו השרוולים וניסיתי אותם, זה ממש מרגיש מוזר להגיד את האמת
הסקוואט עצמו היה ממש ממש קשה אבל עלה, לא היו חזרות גריינד אבל הכל הרגיש כבד
בספק לגבי ה125 שבוע הבא

פשיטת ברכיים
כפיפת ברכיים
קיק בקס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 24/10/16 Cycle 7 week 3 day 1

פרס-
22.5X5
30X5
35X3
45X5
50X3
57.5X3

BBB-
30X3X10

השוותי לשיא שלי בפרס מכל הזמנים שמח ועצוב כי יכולתי גם לשבור אותו אבל התפקששה לי הטכניקה היום קצת

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 25/10/16 גב

חדירת בנדליי-
30X5
40X5
50X3X5

מתח-
BWX3X5

יד קדמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 26/10/16 Cycle 7 week 3 day 3

בנץ-
35X5
45X5
52.5X3
67.5X5
75X3
85X5 PR

BBB-
45X5X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Vitz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 25/10/16 גב



קרא את שאר עדכון הלוג...

פנדלי* Glenn Pendlay

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 29/10/16 ניסים קורים (סקוואט)

סקוואט-
125X3X5
זה שיא כל הזמנים בנפח הכי גבוה שנתתי הקודם היה 120X5X5 עם רצועות ברכיים
אחרי שבוע שעבר לא הייתי בטוח שאני בכלל מצליח ובאתי בידיעה שבטוח בסט כלשהו אני נכשל
איכשהו הכל עלה והייתי מרוצה
חוץ מבסט האחרון שהחזרה השלישית או הרביעית נשענתי נטו על רגל ימין ודחפתי רק ממנה והרגשתי את זה

מעניין מה יקרה עם ה130 שבוע הבא האם הוא יעלה או לא

קרא את שאר עדכון הלוג...

פנדלי* Glenn Pendlay

זה בכוונה אני כתבתי כמו ערבי שיש להם ב' במקום פ' אני לא אוטיסט אז תודה על הדאגה אבל אין מה לדאוג

 

[White Walker]

אני לא אוטיסט

דיסלקט*

 

[eyalmazuz]

דיסלקט*

מלנכולי*

 

[ohad12]

עדיין לא יכול לדדלפט?

 

[eyalmazuz]

עדיין לא יכול לדדלפט?

לא מנסה, בנתיים נותן לסקוואט לסחוב
במיוחד עם תזונה כמו שלי וגב שהיה פצוע אני מעדיף שלא להעמיס עוד על הגב
גם אני מתחיל ללמוד בראשון אז בכלל הולך להיות לי חרא מבחינת זמני ארוחות ושעות אימון נוחות
אז מעדיף שלא להעמיס אז שאני מוצא איך להסתדר עם לימודים ועבודה

 

[Vitz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 29/10/16 ניסים קורים (סקוואט)



קרא את שאר עדכון הלוג...


זה בכוונה אני כתבתי כמו ערבי שיש להם ב' במקום פ' אני לא אוטיסט אז תודה על הדאגה אבל אין מה לדאוג

לא הצלחתי למצוא צורה יפה לשאלה "אתה ערבי או שבטעות הב'"

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 30/10/16 דילדו פרס

פרס-
25X5
30X5
35X5

פייספולס
קצת שראגס

היום התחלתי ללמוד נשרף לי המוח מהכמות של החומר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Roco]

מה אתה לומד?

 

[eyalmazuz]

מה אתה לומד?

מכינה קדם אקדמאית 5 פיזיקה 5 מתמטיקה

 

[Roco]

שיהיה המון הצלחה!!