לוג האימונים של הוויאבו

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 26/06/16 Cycle 3 week 2 day 1

פרס-
20x5
25x5
30x3
35x3
40x3
45x5

ה4 ראשונות עלו מהר החמישית איבדתי איזון ועלתה רחוק מהגוף אז קצת איטית בסופו של דבר סבבה

Bbb-
25x5x10

Facepulls-
18x2x???

סקוואט-
30x3x15

בסקוואט אני עקום רצח אני צריך למצוא איך לתקן את זה אבל מבחינת כאב בכלל לא כאב לי שזה טוב
מחר יום קשה מקווה שאשרוד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 29/06/16 רגליים

סקוואט-
30X15
30X10

איך שהגעתי לאימון התחילו לי כאבי ראש איומים והם החמירו באמצע הסטים אז החלטתי להפסיק את האימון
מצד שני לא כאב אז סבבה

8 יום בחוץ!!!!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

מה יש עוד 8 יום?

 

[eyalmazuz]

מה יש עוד 8 יום?

תבוא לפייסבוק תגלה
אגב מחכות לך שם עוד הודעות

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 30/06/16 Cycle 3 week 2 day 3

בנץ-
32.5X5
40X5
47.5X3
55X3
62.5X3
72.5X4

RULE OF 50-
40X1X20
40X2X15

יצאתי מהמכון איך שסיימתי את הבנץ כי לא היה לי עצבים
אני משבוע הבא (אחרי ה7.7) מפסיק להתאמן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

למה מפסיק?

 

[eyalmazuz]

למה מפסיק?

כי רוצים להעיף אותי מהמכון וכנראה יעיפו אותי

 

[ohad12]

כי רוצים להעיף אותי מהמכון וכנראה יעיפו אותי

דאמ.. יש מכון אחר באזור? למה רוצים להעיף אותך?

 

[eyalmazuz]

דאמ.. יש מכון אחר באזור? למה רוצים להעיף אותך?

זקן שונא אותי
התלונן למנהל שאני לא שם מגבת בבנץ
המנהל ביקש שאשים
לא הסכמתי
הוא אמר שידאג אישית שיעיפו אותי

ולא יודע לגבי מכון אחר אני צריך לראות מה יהיה

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 02/07/16 דד

דדליפט מבלוקים-
60X5
80X3
100X1
100X3
120X1F

דדליפט מהרצפה-
60KG
לא זוכר כמה עשיתי לא ספרתי

חדירה-
25X3X8

פשיטת גב-
2X20

לא יודע מה יש לי לדד אני צריך לחשוב מה לעשות כבר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Roco]

זקן שונא אותי
התלונן למנהל שאני לא שם מגבת בבנץ
המנהל ביקש שאשים
לא הסכמתי
הוא אמר שידאג אישית שיעיפו אותי

ולא יודע לגבי מכון אחר אני צריך לראות מה יהיה

תגיד למנהל שאתה תנגב את הבנץ' אחרי שאתה משתמש בו. לפי מה שחבר אמר לי אחד המאמנים (הוא לא זוכר את השם, רוסי שכבר עזב) אישר לו לעשות את אחרי שזקן אחד התלונן עליו.

בואנה הזקנים אצלכם חראות, אה?

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 03/07/16 Cycle 3 week 3 day 1

פרס-
20X5
25X5
30X3
37.5X5
42.5X3
47.5X4

BBB-
25X5X10

FACE PULLS-
23X3X15

יד אחורית

הלחיצות הולכות לי ממש טוב אני שמח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 06/07/16 סקוואט

סקוואט-
20X6
30X5
40X3
60X3
80X1
100X3

תרגילי עזר רגליים אלכסונים יד קדמית

מחר פסיכומטרי!!

PEACE

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

תן בראש

 

[Matty]

קל

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 07/07/16 Cycle 3 week 3 day 3

בנץ-
30X5
40X5
50X3
60X5
67.5X3
75X2

סלינגשוט-
85X1
85X2

חדירה-
3X5X24

FACE PULLS
בייספ

אליאב-

240 סקוואט 2 סינגלים קליל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 09/07/16 ווהו פציעה

דדליפט -
60x5
60x5
80x5
החמרת הכאבים שוב
שטויות להאמס וגב קצת מה שיכולתי לעשות לפחות גב
והביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

אתה מטפל בה איכשהו?

 

[eyalmazuz]

אתה מטפל בה איכשהו?

אני טיפלתי בה עד עכשיו
עשיתי 20 חזרות בסקוואט ודדליפט עבדתי משקלים נמוכים
הכל היה טוב גם הכאבים נעלמו וגם בכללי ברביעי עשיתי 100 סקוואט לשלשה והרגיש טוב אז
ניסיתי קצת לעלות משקל בדד
ה60 הראשון הרגיש ככה ככה כי הייתי קר וזה
60 שני אחלה הרגיש
ואז ב80 איכשהו הכל התחרבש ואחרי הסט עוד פעם הרגשתי את המקום כואב ומכאיב
אני אמצא לזה פתרון מתישהו צריך לשבת לחשוב על אחד

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 14/07/16 דילאוד

פרס-
20X5
25X5
30X5

בנץ-
32.5X5
40X5
47.5X5

סקוואט-
20X5X5
30X2X5

ניסיתי טכניקה חדשה מרגיש לי טוב אבל מוזר במשקלים קלים נעלה לאט לאט ישמצב אני אחזור מהר יותר ממה שחשבתי

פייספולס
האמס

קרא את שאר עדכון הלוג...