ייעוץ שינוי קלורי בתזונה

[Y0na]

אני כרגע במסה ואני אוכל ביום סביב 2800-2900 קלוריות. עכשיו אתמול(יום שישי) אכלתי 1700 קלוריות והיום אני אסיים את היום עם 1500 קלוריות אני מניח ..
מחר, יום ראשון, אני אחזור כרגיל למסה שזה סביב 2800-2900 קלוריות
עכשיו השאלה שלי האם זה בסדר שיש כזה שינוי בתזונה ואז חוזרים לשגרה ברגיל? הרי הייתי על כמעט 3000, ירדתי ל1500-1700 ומחר אני שוב קופץ לכמעט 3000
עד כמה זה נורא? אם בכלל? רק מקרי בגלל החופש אז השעות התהפכו 🤯
משהו?

 

[Matty]

לא נורא.
תחזור לאכול כרגיל אף אחד לא ימות. ותנסה לשמור על תפריט קבוע ולא יום אחד ככה יום אחד ככה.

 

[Y0na]

לא נורא.
תחזור לאכול כרגיל אף אחד לא ימות. ותנסה לשמור על תפריט קבוע ולא יום אחד ככה יום אחד ככה.

אני אוכל רצוף, פשוט רק ביומיים האלו לא אכלתי מספיק 😵

 

[Matty]

אני אוכל רצוף, פשוט רק ביומיים האלו לא אכלתי מספיק 😵

נו יופי אז אמרתי לא נורא. לא כל אחד שומר על תפריט קבוע כל הזמן זה לא שפוי.