ייעוץ תפריט תזונה שמצאתי

[sunshine]

למה מה זה לא נכון?

לא נראה לי שיש פה נכון ולא נכון.. נקבל את זה בתור דעתך הסובייקטיבית 😃

 

[Y0na]

לא נראה לי שיש פה נכון ולא נכון.. נקבל את זה בתור דעתך הסובייקטיבית 😃

נגיד..אבל מה כבר לא יכול להיות נכון אם את טבעונית מתוך מוסר?

 

[Tom]

נגיד..אבל מה כבר לא יכול להיות נכון אם את טבעונית מתוך מוסר?

למה אתה חושב שאדם שהוא טבעוני מתוך מוסר בהכרח יותר מוסרי מכולנו?
האם כושל לוגית?... 😆

 

[Y0na]

למה אתה חושב שאדם שהוא טבעוני מתוך מוסר בהכרח יותר מוסרי מכולנו?
האם כושל לוגית?... 😆

לרגע התבלבלתי עם מה שהיא אמרה. אבל כן מסכים איתך אתה צודק, אפשר להתווכח על זה

 

[sunshine]

לרגע התבלבלתי עם מה שהיא אמרה. אבל כן מסכים איתך אתה צודק, אפשר להתווכח על זה

מה בלבל אותך?

 

[Y0na]

מה בלבל אותך?

חשבתי שהתכוונת שאת לא מוסרית. קראתי מהר דרך הנייד אז לא הבנתי נכון בקריאה ראשון

 

[Hugh Janus]

חחחחחחחחחחח למה גרמתי
יש לי שאלה קטנה - מתי יהיה אפשר להתחיל לקחת גיינר ? שמעתי שזה ממש עוזר לעלייה במשקל.

 

[Matty]

*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת* למה גרמתי
יש לי שאלה קטנה - מתי יהיה אפשר להתחיל לקחת גיינר ? שמעתי שזה ממש עוזר לעלייה במשקל.

אם חסר לך קלוריות ואתה לא מצליח לאכול מספיק.
למרות שלדעתי עדיף לנסות להרחיב את הקיבה בעזרת אוכל נורמלי מאשר חלבון בתוספת סוכר.

 

[Goa_Gil]

אם חסר לך קלוריות ואתה לא מצליח לאכול מספיק.
למרות שלדעתי עדיף לנסות להרחיב את הקיבה בעזרת אוכל נורמלי מאשר חלבון בתוספת סוכר.

What?

 

[Matty]

What?

עדיף להתאמן על לאכול הרבה אוכל רגיל מאשר להשלים קלוריות בעזרת גיינר.
מקרא: אוכל נורמלי-אוכל שאתה אכל ביום יום.
חלבון בתוספת סוכר-גיינר.

 

[Tank]

עדיף להתאמן על לאכול הרבה אוכל רגיל מאשר להשלים קלוריות בעזרת גיינר.
מקרא: אוכל נורמלי-אוכל שאתה אכל ביום יום.
חלבון בתוספת סוכר-גיינר.

למה גיינר זה לא אוכל נורמאלי? אם גיינר זה לא אוכל נורמאלי אז גם מנהחמה זה לא אוכל נורמאלי? זה גם אבקה.

 

[Goa_Gil]

עדיף להתאמן על לאכול הרבה אוכל רגיל מאשר להשלים קלוריות בעזרת גיינר.
מקרא: אוכל נורמלי-אוכל שאתה אכל ביום יום.
חלבון בתוספת סוכר-גיינר.

טוב לדעת, אפשר סימוכין לדבריך?

אני מופתע כל פעם מחדש...

 

[Matty]

למה גיינר זה לא אוכל נורמאלי?

כי אתה לא מקבל מהם שום ויטמנים ושום דבר אחר חוץ מהחלבון שכתוב שם והפחמימות.
אלו לא פחמימות מורכבות אלה פשוטות . לאכול אוכל רגיל נותן לך יותר ערך מוסף מאשר לאכול אבקות. אני לא אומר שאסור להסתמך על זה אבל אני אומר שאם מישהו מתכנן לעלות במשקל שלא יקח את זה בתור פתרון עדיף לו ללמוד לאכול.

 

[Goa_Gil]

כי אתה לא מקבל מהם שום ויטמנים ושום דבר אחר חוץ מהחלבון שכתוב שם והפחמימות.
אלו לא פחמימות מורכבות אלה פשוטות . לאכול אוכל רגיל נותן לך יותר ערך מוסף מאשר לאכול אבקות. אני לא אומר שאסור להסתמך על זה אבל אני אומר שאם מישהו מתכנן לעלות במשקל שלא יקח את זה בתור פתרון עדיף לו ללמוד לאכול.

בבקשה, ערכים תזונתיים של Serious Mass של אופטימום:

"שום ויטמינים"
תקרא לפני שאתה יוצא בהצהרות.

 

[Matty]

בבקשה, ערכים תזונתיים של Serious Mass של אופטימום:

"שום ויטמינים"
תקרא לפני שאתה יוצא בהצהרות.

אין בעיה. אתה יכול להשתמש בגיינר .אבל עדיין אני רואה את הצורך בללמוד לאכול כחשוב ביותר.

 

[x7haim]

למה גיינר זה לא אוכל נורמאלי? אם גיינר זה לא אוכל נורמאלי אז גם מנהחמה זה לא אוכל נורמאלי? זה גם אבקה.

מנה חמה זה כל כך נוראי

 

[Tank]

כי אתה לא מקבל מהם שום ויטמנים ושום דבר אחר חוץ מהחלבון שכתוב שם והפחמימות.
אלו לא פחמימות מורכבות אלה פשוטות . לאכול אוכל רגיל נותן לך יותר ערך מוסף מאשר לאכול אבקות. אני לא אומר שאסור להסתמך על זה אבל אני אומר שאם מישהו מתכנן לעלות במשקל שלא יקח את זה בתור פתרון עדיף לו ללמוד לאכול.

תוכל להסביר לי בבקשה מה ההבדל בין פחמימות מורכבות לפחמימות פשוטות, מה אכפת לגוף שלנו איזה פחמימות לקבל ומאיפה אתה יודע איזה סוג פחמימות יש בגיינר?
וגם תסביר לי מה יקרה לבנאדם שיאכל רק גיינר וישלים את כל הערכים של הויטמינים והמינרלים מתוספי תזונה

אין בעיה. אתה יכול להשתמש בגיינר .אבל עדיין אני רואה את הצורך בללמוד לאכול כחשוב ביותר.

ואני לא רואה. כי מה שחשוב זה הערכים התזונתיים לא? למי אכפת איך אתה משלים אותם?

 

[Goa_Gil]

אין בעיה. אתה יכול להשתמש בגיינר .אבל עדיין אני רואה את הצורך בללמוד לאכול כחשוב ביותר.

אני ממליץ לך לתהחיל לקרוא על תזונה, תתחיל ממאמרים בקילוגרם ונעוצים פה בפורום, משמה תתקדם לספרות מקצועית (ע"ע לייל מקדונלד, מאורו די פסקל וכו').
בהצלחה

 

[Matty]

פחמימות מורכבות לפחמימות פשוטות

לרוב אם אתה אוכל מזון שיש בו פחמימות מורכבות אתה מקבל על הדרך סיבים תזונתיים.
בנוסף על כך מזונות בעלי ערך גליקמי נמוך נחשבים כבריאים יותר מכיוון שהם גורמים לעלייה מתונה יחסית של סוכר בדם לאורך זמן וזאת בניגוד למזון בעל ערך גליקמי גבוה הגורם לעלייה חדה וקצרה ומוביל לתחושת רעב מהירה ועייפות.

בנאדם שיאכל רק גיינר וישלים את כל הערכים של הויטמינים והמינרלים מתוספי תזונה

טוב בוא נהיה אסטרונאוטים ונאכל אבקות וכדורים כל היום נשמע מעולה.

 

[Tank]

לרוב אם אתה אוכל מזון שיש בו פחמימות מורכבות אתה מקבל על הדרך סיבים תזונתיים.

וואלה? כמה סיבים תזונתיים אני מקבל מפסטה/אורז/פתיתים/תפוח אדמה? עד היום חשבתי שסיבים תזונתיים נמצאים בעיקר בירקות ולא ב"רוב" הפחמימות המורכבות.

בנוסף על כך מזונות בעלי ערך גליקמי נמוך נחשבים כבריאים יותר מכיוון שהם גורמים לעלייה מתונה יחסית של סוכר בדם לאורך זמן וזאת בניגוד למזון בעל ערך גליקמי גבוה הגורם לעלייה חדה וקצרה ומוביל לתחושת רעב מהירה ועייפות.

איך מה שאמרת פה הגיוני בכלל? אם אינדקס גלקימי גבוה מעלה את רמות הסוכר בדם אז הוא גם מקפיץ את האינסולין מה שלא גורם לך לעייפות אלה להפך מביא לך אנרגיה זמינה בגלל העיכול המהיר. לא אמרת לפני 2 הודעות שתפוח משביע אותך? בתפוח יש פחמימה בעלת אינדקס גליקימי גבוה מאוד, אז איך פחמימה פשוטה בעלת אינדקס גלקימי גבוה גם גורמת לתחושת רעב וגם תפוח משביע אותך? איך זה עובד בדיוק????

טוב בוא נהיה אסטרונאוטים ונאכל אבקות וכדורים כל היום נשמע מעולה.

אני סה"כ רוצה שתפסיק לדבר על דברים שאתה לא מבין בהם...