נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אם אתה אוכל מספיק מהכל אז אתה צריך לעלות בקלוריות יכול להיות שRMR שלך לדוגמא יותר גבוה ממה שאתה חושב או שאתה נוטה לפחות עלייה במשקל כמו שיש נטייה לעלייה במשקל ככה גם להפך.
אבל תמיד עולים בשומן במסה אין מה לעשות ככה הגוף שלנו עובד.
אם אתה לא עולה במשקל ואתה תוסיף קלוריות אתה תעלה בשריר.
אבל תמיד עולים בשומן במסה אין מה לעשות ככה הגוף שלנו עובד.
נק' מוניטין:
884
- ביתי
סביר להניח שמשהו בחישובים שלך לא תקין אם זה הכמות קלוריות שאתה שורף ביום למשל
אתה מחשיב את האימונים שאתה עושה? כמה אימונים אתה עושה בשבוע ? על כמה גרעון אתה עומד ?
- פותח/ת השרשור
- #4
\
אז אם אני אוכל יותר פחמימות(אורז,פסטה,שיבולת שועל....) אז אני אעלה גם בשריר וגם בשומן?וכמה קילו אני צריך לעלות בחודש?
תודה,אני אבדוק ואתקן
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אתה צריך להבין שעולים במשקל לא ממה שאתה אוכל אלה ממאזן קלורי.
אתה יכול להפוך גם לבטטה מדשא השאלה כמה אתה צריך לאכול.
חצי קילו שבשבוע נשמע לי סביר. אבל זה דיי אינדיבידואלי.
שרשורים דומים
