בעיקרון אני לפעמים מפספס אימונים ב AB 3 פעמים בשבוע, כלומר זה קורה בכללי, בית ספר, חגים אנערף אבל זה לא העניין.
מה לדעתכם עדיףֿ, AB 3 פעמים בשבוע או FBW 3 פעמים בשבוע.
שאלה נוספת, קראתי איזה מאמר אני חושב, שעכשיו אני לא יכול למצוא אותו, שנתן דוגמה ממחקר שהכמות הסטים היעילה ביותר לעלייה במסה ולכוח זה 2-3, ו2-3 אימונים בשבוע על אותו שריר יותר יעיל מפעם אחת או משהו כזה, יש מצב אתם מפנים אותי למאמר או מחדדים את העניין? כי זה יעזור לשאלה הראשונה ששאלתי אם לבחור ב FBW או ב AB 3 פעמים בשבוע.
מה לדעתכם עדיףֿ, AB 3 פעמים בשבוע או FBW 3 פעמים בשבוע.
שאלה נוספת, קראתי איזה מאמר אני חושב, שעכשיו אני לא יכול למצוא אותו, שנתן דוגמה ממחקר שהכמות הסטים היעילה ביותר לעלייה במסה ולכוח זה 2-3, ו2-3 אימונים בשבוע על אותו שריר יותר יעיל מפעם אחת או משהו כזה, יש מצב אתם מפנים אותי למאמר או מחדדים את העניין? כי זה יעזור לשאלה הראשונה ששאלתי אם לבחור ב FBW או ב AB 3 פעמים בשבוע.
נערך לאחרונה:
