נק' מוניטין:
2,948
אז ככה :
היו לי מילואים לפני שבוע שלכל אורכם (4 ימים) ישנתי די הרבה בישיבה ,ויש לי הרבה בעיות עם ישיבה (לפני שנה הייתה לי תקופה של חודש שלא יכולתי לשבת ,כנראה כי נתפס לי עצב ,זה קורה לי הרבה כשאני יושב ) .
השבוע איזה אישיות מזדיינת בגלוטאוס מקסימוס שלו הפיל עלי מוט בחדר כשר , שפגע עם השפיץ שלו בגב התחתון שלי . והאימונים הכבדים (דדליפטים וסקוואטים בעיקר) שלאחריהם התחלתי להרגיש כאב גב תחתון .
אין לי שום בעיה להימחץ מתחת למשקל כבד למוות , זה מהפציעות אני מפחד נורא . קראתי מספיק סיפורי זוועה . בכל מקרה , יש לי להתחיל לדאוג ואיזה טיפול מונע אני יכול לעשות ? אני הולך לרופא השבוע כנראה ,יש משהו לעשות עד אז ?
יש לי בן גיי , האם זה יכול לעזור לכאבי גב תחתון ? (זה לא כאבים חזקים תאמת ,נראה לי זה פשוט רובם ממכה יבשה שקיבלתי מהמוט וDOMS מאימונים) .
היו לי מילואים לפני שבוע שלכל אורכם (4 ימים) ישנתי די הרבה בישיבה ,ויש לי הרבה בעיות עם ישיבה (לפני שנה הייתה לי תקופה של חודש שלא יכולתי לשבת ,כנראה כי נתפס לי עצב ,זה קורה לי הרבה כשאני יושב ) .
השבוע איזה אישיות מזדיינת בגלוטאוס מקסימוס שלו הפיל עלי מוט בחדר כשר , שפגע עם השפיץ שלו בגב התחתון שלי . והאימונים הכבדים (דדליפטים וסקוואטים בעיקר) שלאחריהם התחלתי להרגיש כאב גב תחתון .
אין לי שום בעיה להימחץ מתחת למשקל כבד למוות , זה מהפציעות אני מפחד נורא . קראתי מספיק סיפורי זוועה . בכל מקרה , יש לי להתחיל לדאוג ואיזה טיפול מונע אני יכול לעשות ? אני הולך לרופא השבוע כנראה ,יש משהו לעשות עד אז ?
יש לי בן גיי , האם זה יכול לעזור לכאבי גב תחתון ? (זה לא כאבים חזקים תאמת ,נראה לי זה פשוט רובם ממכה יבשה שקיבלתי מהמוט וDOMS מאימונים) .
