👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

[Mike Bikov]

מה הגובה

 

[shai579]

מה הגובה

1.68

 

[Mike Bikov]

תוריד עוד 6-8 ק"ג

 

[shai579]

תוריד עוד 6-8 ק"ג[/QUOTE
תודה מיק
שבת שלום

 

[הקוףהמדליק]

היי
מישהו יכול להעריך כמה אחוזי שןמן אני ? אני נחשב שמן?
גובה 170
משקל 60
רוחב הבטן 84
מותניים 92
תמונות:
Imgur
זה כמה תמונות תגללו למטה

 

[Mike Bikov]

היי
מישהו יכול להעריך כמה אחוזי שןמן אני ? אני נחשב שמן?
גובה 170
משקל 60
רוחב הבטן 84
מותניים 92
תמונות:
Imgur
זה כמה תמונות תגללו למטה

לערך 18% שומן. תעלה במסת השריר

 

[יוסי מגיד]

מסה שנתיים לא מסודר משקל בהתחלה 50 עכשיו 70 להמשיך מסה או לחטב גובה 1.72

 

[Mike Bikov]

מסה שנתיים לא מסודר משקל בהתחלה 50 עכשיו 70 להמשיך מסה או לחטב גובה 1.72

15-16%

 

[יוסי מגיד]

15-16%

תודה על העזרה , היית ממליץ לי לחטב או להמשיך במסה ?

 

[Mike Bikov]

אתה בדיוק באמצע. עניין של מה חשוב לך יותר. אם אתה רוצה להיות חטוב בקיץ אז הייתי מתחיל כבר עכשיו

 

[LK]

אתה בדיוק באמצע. עניין של מה חשוב לך יותר. אם אתה רוצה להיות חטוב בקיץ אז הייתי מתחיל כבר עכשיו

סורי שאני מפריע אבל יש מצב תוכל לחשב לי גם? אני אתן פרטיים כללים
בן 18
הייתי בחיטוב ירדתי מ125 ל71, אני עכשיו 71 על 1.73 (רואים קוביות רק בתאורה וזה גם בינוני כזה..). יש לי עודף עור קטנטן כמו שאפשר לראות בתמונה באיזור הבטן, חיטוב או מסה? כי היום התחלתי סוג של מסה..

 

[Mike Bikov]

16-17% לערך. תעלה במסת השריר

 

[tiko110]

אשמח להערכה
גיל 45
גובה 177
משקל 75

 

[Mike Bikov]

אשמח להערכה
גיל 45
גובה 177
משקל 75

17-18%

 

[tiko110]

17-18%

תודה.....בהתאם לגילי , מה היעד לדעתך ?
אחוז שומן \ משקל הכוונה

 

[Mike Bikov]

כל אחד קובע יעדים לעצמו. יש לך מספיק מסה כדי לחטב אז הייתי מתחיל חיטוב

 

[LK]

כל אחד קובע יעדים לעצמו. יש לך מספיק מסה כדי לחטב אז הייתי מתחיל חיטוב

כבר ענית לי פה לפני בערך 3 שבועות אולי פחות
עליתי קצת במשקל מ71~72 ל76 (אני בטוח שזה לא באמת 76 אלא גג 74 75 ואני פשוט עם נוזלים וכל החרטא הזה)
הנה תמונה, ואשמח אם תגיד לי מה האחוז השומן שלי והאם להמשיך במסה או חיטוב לפי המצב הנוכחי ש לי ומה אתה היית עושה

תודה רבה רבה לך העזרה שלך לא מובנת בכלל ואתה ראוי להערכה. חשוב לציין שזה עודף עור ככול הנראה כי זו הייתה ירידה מאסבית מ125 ל71 בערך. רק לפני חודש פלוס מינוס התחלתי מסה... אחרי שהייתי שלד ממש וכנראה שגם עכשיו. אמרו לי שאם אתן מסה הבטן תראה קצת יותר יפה.

 

[Mike Bikov]

כבר ענית לי פה לפני בערך 3 שבועות אולי פחות
עליתי קצת במשקל מ71~72 ל76 (אני בטוח שזה לא באמת 76 אלא גג 74 75 ואני פשוט עם נוזלים וכל החרטא הזה)
הנה תמונה, ואשמח אם תגיד לי מה האחוז השומן שלי והאם להמשיך במסה או חיטוב לפי המצב הנוכחי ש לי ומה אתה היית עושה
צפה בקובץ המצורף 47376צפה בקובץ המצורף 47377
תודה רבה רבה לך העזרה שלך לא מובנת בכלל ואתה ראוי להערכה. חשוב לציין שזה עודף עור ככול הנראה כי זו הייתה ירידה מאסבית מ125 ל71 בערך. רק לפני חודש פלוס מינוס התחלתי מסה... אחרי שהייתי שלד ממש וכנראה שגם עכשיו. אמרו לי שאם אתן מסה הבטן תראה קצת יותר יפה.

לערך 16-18% שומן. תמשיך במסה עד 80 ק"ג ואז תחטב
המטרה שלך היא לעלות 700 גרם לחודש

 

[LK]

לערך 16-18% שומן. תמשיך במסה עד 80 ק"ג ואז תחטב
המטרה שלך היא לעלות 700 גרם לחודש

תודה רבה, לגבי הבטן זה באמת נכון? זה עודף עור ושווה לתת פה מסה? תודה לך!

 

[Mike Bikov]

זה ישתפר משמעותית אם תעלה עוד במסה. זה לא יעלם ב-100% ויהיה מושלם