👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,708
- פותח/ת השרשור
- #142
15-17%
אפשר לחטב עוד קצת ואז להתחיל בעלייה במסה
אפשר לחטב עוד קצת ואז להתחיל בעלייה במסה
נק' מוניטין:
58,708
- פותח/ת השרשור
- #144
לערך 17-18%
סיום חיטוב, כמה אחוז שומן הייתי וכמה אני עכשיו + -?
התחלתי 72 קילו
כרגע בין 60-62 קילו
גובה 1.67
יש פה 2 תמונות, אחת מההתחלה מכמה התחלתי
ככה התחלתי
up2me.co.il צפיה בתמונה: 52068967.jpg
והנה איך אני נראה היום
התחלתי 72 קילו
כרגע בין 60-62 קילו
גובה 1.67
יש פה 2 תמונות, אחת מההתחלה מכמה התחלתי
ככה התחלתי
up2me.co.il צפיה בתמונה: 52068967.jpg
והנה איך אני נראה היום
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
58,708
- פותח/ת השרשור
- #146
לערך 18-20%. הייתי ממשיך לרדת עוד
בטוח? סתכל בתמונה השניה
נק' מוניטין:
58,708
- פותח/ת השרשור
- #148
הסתכלתי על הראשונה. אז כן לפני השנייה אין מה להמשיך חיטוב זה לערך 11-12%
כמה זמן היית ממליץ נייטרלי אחרי תקופה של 3-4 חודשי חיטוב עם מאזן קלורי שלישי של 800-500?
נק' מוניטין:
58,708
- פותח/ת השרשור
- #150
כמה זמן שיקח לממוצעים להתקע:
תזונה ותוספים - כיצד להתאזן לאחר הדיאטה? איך לא לקבל ריבאונד של שומן?
תזונה ותוספים - כיצד להתאזן לאחר הדיאטה? איך לא לקבל ריבאונד של שומן?
נק' מוניטין:
58,708
- פותח/ת השרשור
- #152
לערך 18-20%
הייתי ממשיך לחטב עוד 8-10 ק"ג
נק' מוניטין:
13
היי מייק אשמח להערכה: תמונה - א.ש + שינוי אחרי מסה
נק' מוניטין:
58,708
- פותח/ת השרשור
- #154
18-19%
נק' מוניטין:
13
תודה רבה, כיצד עלי לחשב כמה אצטרך לשקול בשביל להיות לערך 10 אחוז שומן?
נק' מוניטין:
58,708
- פותח/ת השרשור
- #156
לא תוכל באמת לחשב ואני לא חושב שיש לך מספיק מסת שריר לתחזק 10% שומן.
תרד ל 73-75 ק״ג ותתחיל עלייה במסה לחצי שנה לפחות (עליה של 600-700 גרם לחודש)
תרד ל 73-75 ק״ג ותתחיל עלייה במסה לחצי שנה לפחות (עליה של 600-700 גרם לחודש)
נק' מוניטין:
0
נק' מוניטין:
58,708
- פותח/ת השרשור
- #158
11-12%
היי,
גיל: 22
גובה: 170
משקל: 79
אני אחרי 3 חודשים של אימונים וחיטוב, ירידה של 11 קילו.
אני יודע שיש לי עוד לרדת אבל סתם רציתי לדעת על כמה אני עומד בינתיים:
https://i.imgur.com/UFajt9C.jpg
https://i.imgur.com/4JxfwqE.jpg
גיל: 22
גובה: 170
משקל: 79
אני אחרי 3 חודשים של אימונים וחיטוב, ירידה של 11 קילו.
אני יודע שיש לי עוד לרדת אבל סתם רציתי לדעת על כמה אני עומד בינתיים:
https://i.imgur.com/UFajt9C.jpg
https://i.imgur.com/4JxfwqE.jpg
נק' מוניטין:
58,708
- פותח/ת השרשור
- #160
18-20%
