הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תמונה אימון רגליים ברמת גן טרגט

נכתב ע"י Deus ex machina:
צלמי אותו פעם הבאה , קשה לי להאמין שהוא עושה סקוואט לחזרות עם 200 קילו כמו שצריך , אבל עם כן כל הכבוד לו ואני אשמח לראות .
לחצו כדי להרחיב...

גם לי משום מה נראה שאם זה 200 + זה רבע סקוואט.. בלי לזלזל
אני מקווה שאני טועה
 
אני פעם עשיתי סקווט עם 205KG, ירדתי רק עד 120 מעלות, זה קשה עם המשקל הזה, היום אני עושה בערך 140-150 ק"ג ומתחת ל 90 מעלות.

סנדרה אחלה תמונות!
 
טוב שלא יצאו לארבל העניים. זה מה שקורה שכל הזמן...אחח נשמור על שתיקה מרה 😣
אגב, הוא בכלל לא נראה "מרשים" כמו שהוא מתגאה בנתונים שלו.

לגבי התמונות שלך סנדרה, אני רואה שיפור בפיק בייספס, ואת נראת טוב ✌️
 
  • פותח/ת השרשור
  • #31
נכתב ע"י גיל.נ:
טוב שלא יצאו לארבל העניים. זה מה שקורה שכל הזמן...אחח נשמור על שתיקה מרה 😣
אגב, הוא בכלל לא נראה "מרשים" כמו שהוא מתגאה בנתונים שלו.

לגבי התמונות שלך סנדרה, אני רואה שיפור בפיק בייספס, ואת נראת טוב ✌️
לחצו כדי להרחיב...
יש לי פיק בייספס בכלל? LOL

👑
 
נכתב ע"י Deus ex machina:
הכוונה שלו הייתה שכפפות עושות את ההפך הן מפריעות לאחיזה , הפד גורם לחוסר יציבות ומיותר .
והקטע בבטן זה שאת צריכה לנפח אותה באוויר ולדחוף אותה החוצה .
לחצו כדי להרחיב...



הצורך בפד יכול להימנע אם מרימים מרפקים, ואז המוט יושב על הטרפז ולא על העצם (כואב..). קירוב ידים למרכז המוט תומך בהרמת המרפקים באופן טבעי.
DEUS גם צודק שצריך להכניס אויר ולהחזיק, ליצור קצת לחץ. כל הגוף אמור להיות "מוחזק"📢

ובאמת כל הכבוד לבחורה שעושה סקווט, הולכת נגד הזרם:161bd:
 
נכתב ע"י P-a-n-1-c:
פאנישר מה נשמע איתך שאתה מקפיץ כל הזמן אשכולות? 😣
לחצו כדי להרחיב...

סתם גשלתי פה באזור (הרבה זמן לא נכנסתי) וראיתי שהוא עדיין בעמוד הראשון חח לא שמתי לב לתאריך וראיתי שאני היחידי שעדיין לא הגבתי, תוותר לי דימה? 🙄
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

D
אימון ראשון בחדר כושר
תגובות
6
צפיות
1K
OYP
OYP
K
בניית אימון fbw/ושאלה לגבי סדר אימונים
תגובות
8
צפיות
734
K
killingthegym1
S
אימון ראשון אחרי 7 חודש הפסקה
תגובות
0
צפיות
673
S
Serg
M
רגליים
תגובות
2
צפיות
601
Aoxo
Aoxo
N
חייב עזרה בבנית אימון!
תגובות
1
צפיות
762
Aoxo
Aoxo

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית