ייעוץ פרס 90 בSS ? ובכללי שאלות על SS

[R00Ri]

אהלן החלטתי שאני מתחיל SS בזמן הקרוב, רציתי לשאול אם הפרס שלי היה 40 באימונים חובבניים (כלומר שלא באמת ידעתי מה אני עושה ) יש סיכוי שאני אגיע בפרס ל90 ק"ג או שזה יישאר בגדר חלום ( לפחות בSS? )
ועוד משהו, עד כמה משקל אני אוכל להגיע בתרגילים המורכבים? הייתי עושה 40 בנץ בשביל הטכניקה והטכניקה שלי טובה מאוד לדעתי ו40 זה קל, דדליפט לא עשיתי הרבה זמן אבל אני עשיתי 80 בערך גם באימונים חובבניים וסקוואט לא היה לי כלוב (מתאמן בבית) אז המקסימום שעשיתי זה 40 ק"ג ולא היה קשה
משקל 82, אז עד כמה בערך אני אוכל להגיע בתרגילים המורכבים ?

 

[StarDust]

הסיכוי לכך הוא מאוד קלוש. גם היותר פריקים בפורום לא הגיעו ל-90 ק"ג פרס ב-SS, ולרוב גם לא איזה 3-4 תכניות אח"כ. להערכתי אין בפורום יותר
מ-20-25 אנשים שיש להם פרס 80 וצפונה לסינגל, שלא לדבר על חמישיות.

 

[White Walker]

קשה לענות על השאלה מבלי להכיר את הגנטיקה ואת הרמה.. בגדול, אני לא חושב שזה ריאלי להגיע לפרס של 90 ל 3x5 ב SS אבל גם לא הייתי מתעסק בזה, תמיד תוכל לעבוד בתוכניות שונות לאחר מכן שיוכלו לשפר את הפרס.
תתחיל להתאמן ויהיה בסדר 😃

 

[Goa_Gil]

הסיכוי לכך הוא מאוד קלוש. גם היותר פריקים בפורום לא הגיעו ל-90 ק"ג פרס ב-SS, ולרוב גם לא איזה 3-4 תכניות אח"כ. להערכתי אין בפורום יותר
מ-20-25 אנשים שיש להם פרס 80 וצפונה לסינגל, שלא לדבר על חמישיות.

על סמך מה ההערכות המספריות האלו?
זורקים פה מספרים באוויר כאילו מכירים את כל חברי הפורום או לחילופין את פותח הפוסט ויודעים בוודאות שפרס 90 ק"ג לא יהיה לו.

 

[hanan]

על סמך מה ההערכות המספריות האלו?
זורקים פה מספרים באוויר כאילו מכירים את כל חברי הפורום או לחילופין את פותח הפוסט ויודעים בוודאות שפרס 90 ק"ג לא יהיה לו.

פרס 90 לסינגל לפי הטבלאות זאת רמה מאוד מתקדמת של מתאמן.
תסתכל לפי הטבלה הזאת
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/PressStandardsKg.html

 

[Goa_Gil]

פרס 90 לסינגל לפי הטבלאות זאת רמה מאוד מתקדמת של מתאמן.
תסתכל לפי הטבלה הזאת
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/PressStandardsKg.html

ממתי כמה אתה מרים קובע איזה רמה של מתאמן אתה?

נ.ב אני לפי הטבלה הזו בסוף SS הייתי נחשב מתאמן Elite, נו באמת...

 

[hanan]

ממתי כמה אתה מרים קובע איזה רמה של מתאמן אתה?

אז תבחר מונח אחר כמו רמה 'גבוהה'

 

[StarDust]

על סמך מה ההערכות המספריות האלו?
זורקים פה מספרים באוויר כאילו מכירים את כל חברי הפורום או לחילופין את פותח הפוסט ויודעים בוודאות שפרס 90 ק"ג לא יהיה לו.

לפי הלוגים.

 

[White Walker]

ממתי כמה אתה מרים קובע איזה רמה של מתאמן אתה?

נ.ב אני לפי הטבלה הזו בסוף SS הייתי נחשב מתאמן Elite, נו באמת...

תסכים איתי שיש אנשים שחזקים יותר ובעלי מבנה גנטי טוב יותר מאחרים ולכן עבורם הטבלה באמת לא מדד..
אבל כממוצע?

יש לי חבר שכמעט ולא מתאמן, ולאחר 3 שבועות ב SS הגיע ל 3x5 של 110, ללא קושי מסויים. (בבנצ')
וחבר אחר שהתקשה בערך פי 3 יותר ממנו.. אותו גיל+נתונים יבשים.

 

[hanan]

ממתי כמה אתה מרים קובע איזה רמה של מתאמן אתה?

נ.ב אני לפי הטבלה הזו בסוף SS הייתי נחשב מתאמן Elite, נו באמת...

אתה בטוח שהסתכלת על הטבלה בקילו ולא בפאונדים?
לפי הטבלה למתאמן במשקל 75 יהיה, טוטאל 580. סקווט 202, דדליפט 230, בנץ' 145
אם אלה המשקלים שלך אתה בהחלט עילית

 

[Goa_Gil]

אתה בטוח שהסתכלת על הטבלה בקילו ולא בפאונדים?
לפי הטבלה למתאמן במשקל 75 יהיה, טוטאל 580. סקווט 202, דדליפט 230, בנץ' 145
אם אלה המשקלים שלך אתה בהחלט עילית

שלחת טבלה שמדברת על פרס, למי אכפת משאר ההרמות במקרה הזה?

 

[Ohad]

זה תלוי בגנטיקה+משקל גוף.
אני יכול הלגיד לך שאני הגעתי לפרס 78 ל3 סטים של חמישיות, על משקל גוף 78...
אבל אני לא שמעתי על מישהו שסיים SS עם 90.

ועוד דבר, אני נחשב דיי טוב בפרס.

 

[hanan]

שלחת טבלה שמדברת על פרס, למי אכפת משאר ההרמות במקרה הזה?

בקיצור, כמה אתה שוקל ומה הפרס שלך?
אם אתה ברמת עילית, שאפו.

 

[Fsociety]

חחחחחח קודם תגיע לבנץ 90 לפני שאתה חושב על משקל כזה מטורף בפרס

 

[R00Ri]

חחחחחח קודם תגיע לבנץ 90 לפני שאתה חושב על משקל כזה מטורף בפרס

לך תעבוד על טכניקה

 

[לוטם]

ממתי כמה אתה מרים קובע איזה רמה של מתאמן אתה?

נ.ב אני לפי הטבלה הזו בסוף SS הייתי נחשב מתאמן Elite, נו באמת...

יש סטנדרטים של כוח בין רמות של מתאמנים, זה כמובן הערכות אבל זה הערכות טובות.

אגב אני חייב לציין שהצלחת להצחיק אותי, אם אתה חושב שאתה רמה עילית, בלי לזלזל בך כמובן, אבל קצת פרופורציות.

 

[Fsociety]

לך תעבוד על טכניקה

תזכיר לי מה הסקוואט/דדליפט/בנץ שלך?

 

[R00Ri]

תזכיר לי מה הסקוואט/דדליפט/בנץ שלך?

אל תתלהב גם המשקלים שלך לא גבוהים. אני לעומתך מתחיל SS, תפסיק להתלהב

 

[Shtreimel]

אל תתלהב גם המשקלים שלך לא גבוהים. אני לעומתך מתחיל SS, תפסיק להתלהב

הבעיה היא שאתה מתחיל SS כבר שנה וחצי.

 

[R00Ri]

הבעיה היא שאתה מתחיל SS כבר שנה וחצי.

לא ממש מצחיק, ברגע שהכלוב יהיה מוכן אני מתחיל. הכלוב הגיע אבל הוא עקום ( מי שבנה את זה עשה את זה עקום) ואנחנו מחזירים את זה לתיקון. בכל מקרה אתה גם לא יכול לדבר על SS כי אתה גם לא ממש עשית SS או כל תכנית אחרת

 

[Shtreimel]

לא ממש מצחיק, ברגע שהכלוב יהיה מוכן אני מתחיל. הכלוב הגיע אבל הוא עקום ( מי שבנה את זה עשה את זה עקום) ואנחנו מחזירים את זה לתיקון. בכל מקרה אתה גם לא יכול לדבר על SS כי אתה גם לא ממש עשית SS או כל תכנית אחרת

לפי ההגיון הזה אתה לא יכול לדבר על פרס 90 כי אף פעם לא עשית פרס 90 או כל דבר אחר עם 90