לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 06/02/16

אז חברים,עוד יום עצימות מלא בכוח כמו שצריך !~ (היה ביום חמישי)
בקיצור,בנץ פאקינג עלה,לא חשבתי שזה יעלה,חייב להגיד שהייתי בהלם שבנץ עלה ככה. !!!!!!
בנץ 120 3*3
דד 175 3*3
סקוואט (רצועות) 175 3*3
סרטונים יש של סקוואט\בנץ !

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 11/02/16

עדכון בשביל כל השבוע האחרון.
יום ראשון היה דד 180*3 לא חגור
יום רביעי היה בנץ 115 ל3 (2 סטים)
היום היה סקוואט 180 ל3
וסקוואט 190 ל2!
יש סרטון של 180*3,יעלה בקרוב!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

הגעת לשיא שלי בדד 🎉🎊🎈
הסקוואט ובנץ' חזקים מאוד דור, ממש התחזקת.

 

[FitnessDor]

הגעת לשיא שלי בדד 🎉🎊🎈
הסקוואט ובנץ' חזקים מאוד דור, ממש התחזקת.

תודה רבה שמן !!
אגב,אם כבר מדברים על דד היה לי 190*5 חגור
ישלי 220 לסינגל שעלה *יחסית* קל

 

[Snorlax jr]

תודה רבה שמן !!
אגב,אם כבר מדברים על דד היה לי 190*5 חגור
ישלי 220 לסינגל שעלה *יחסית* קל

כן אני מודע לכך.
לא חגור, יש לך 180*3 כמו שלי היה 😃
מתי יהיה סרטון לסקוואט? ממש מעניין לראות.

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 15/02/16

פרסום סקוואט
180*3
באותו אימון היה גם 190*2 סט לאחריו,לא צולם
אימון על 6 שעות שינה! (כן אני יודע,בכיין על שעות שינה)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 02/05/16

וואו,שנזכרים בזה יש לי לוג !
אהלן חבר'ה,קצת שכחתי להיות פה
בכל מקרה,אתמול נפלתי שניסיתי לזרוק חבר לבריכה על הראש והגב ויש לי סחרחורות,חום והקאות !
אתמול אחרי הנפילה הלכתי לאימון כמו אידיוט,דד 180 היה קשה .. אבל יש לי תירוץ מספק,לא התאמנתי שבועיים,ירדתי 7 קילו,והייתי על 5 שעות שינה+הנפילה !
בכל מקרה,אחרי אתמול אמרתי לעצמי אחכה שאחלים מהנפילה ההזויה הזו ואחזור לטקסס,כנראה יהיה שבוע הבא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[LifterS]

חחחחחחחחחחחחחחחח באמא שלי אתה גנוב

 

[Snorlax]

nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn ( עשיתי בכוונה n ) שתבין כמה צחקתי..
דורוש איך אתה מגיע למצבים כאלה

 

[FitnessDor]

nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn ( עשיתי בכוונה n ) שתבין כמה צחקתי..
דורוש איך אתה מגיע למצבים כאלה

שמע אני באמת לא יודע איך הגעתי למצב הזה,לדעתי דחפו אותי אבל כולם אומרים לי שאפחד לא היה לידי ... הגיוני?

*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת* באמא שלי אתה גנוב

לא יפה אביאל 😭

 

[Snorlax]

תאמת כן חחח הגיוני

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 07/05/16

בוקר/לילה טוב,קמתי ב3 בלילה אחרי שלא יצאתי בשישי לא יודע איך להגדיר .
בכל מקרה,מחר חוזר לאימונים מלאים של טקסס אחרי שבועיים בלי אימונים,מתרגש!
שיהיה הרבה בהצלחה,התגעגעתי לעדכן את הלוג!
אעשה כמו פעם קודמת זה הלך לי טוב,אתן באימון התאוששות קצת בילדינג,וכמובן יום לפני גם בילדינג.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 08/05/16

רק רוצה להגיד,מחר חוזר להתאמן !!
השבועיים הכי קשים,מרגיש כאילו לא התאמנתי שנה !
לא מצליח להירדם,קדימה שינה תתקפי אותי !
אני צריך כוח לנפח סקוואט ובנץ שיהיה לי מחר ויש לי 5 שעות שינה בלחץ 🙁

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 08/05/16

בוודאי העדכון הכי משמח שהיה פה מזה חודשים !
דור התחיל לחזור לתלם,עשה אימון נפח כמו שצריך! (כמעט,קם ב8 ומלווה ב9 😕)
בכל מקרה,מנוחה של 3 דקות כל סט הספיקו לי לגמרי!
משקלי נפח
סקוואט 140 5*5 (וואו,הרגשתי את האמסטרינג עוד שניה נתפס למוות ואני נופל! למזלי זה לא קרה,האמסטרינג הפחיד אותי למוות,ככה זה שנוחתים עם נפח כבד אחרי שלא מתאמנים הרבה מאוד זמן...)
בנץ היה די חפיף מכיוון שבדיוק היה 5 דקות ל9,אז לפחות אמרתי אעשה 4 סטים של 90 עם מנוחה של דקה.
מחכה לאימון כבר מחר 🤩

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

הגיע הזמן לחזור
מתכנן להתחרות באוגוסט?

 

[FitnessDor]

הגיע הזמן לחזור
מתכנן להתחרות באוגוסט?

יש לי פאק בראש,אני מתכונן כמה חודשים לתחרות והכל עולה כמו שצריך,בעיקר משקלים ואז שמגיע זמן שקרוב לתחרות אני תמיד מוצא סיבה לפרוש.
אני גיי בקטע הזה !
בכל מקרה אנסה להתחרות כי כבר הכרתי את עצמי ולהבטיח שאתחרה זה לא יקרה ...

 

[Tamtamon]

גרמת לי לרצות לפתוח לוג

 

[FitnessDor]

גרמת לי לרצות לפתוח לוג

לך על זה טאמ !

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 09/05/16

עדכון בוקר.
נוסע היום בצהריים לברית של אחיין חדש 🤯
אמרתי נלך נעשה אימון בוקר,מתחיל בצפר מאוחר.
5 דקות יוצא לאימון,אני אלך לעשות בילדינג היום ומחר התאוששות. יום טוב שיהיה!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 11/05/16

אתמול אימון בילדינג היה אחלה.
יום ראשון שבר לי את הרגליים,אתמול אימון בילדינג והיום אימון התאוששות.
היה אחלה,הרגליים עדיין בטראומה נקווה שמחר יום מנוחה יסדר קצת את העניינים !
בכל מקרה היום היה סקוואט קל להרבה חזרות,מיליטרי פרס כבד\קל.

קרא את שאר עדכון הלוג...