לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !

[ohad12]

לא בקשר עם אף אחד כמעט כי יצאתי מהקבוצה אבל עזוב שטויות תבוא
דצמבר זה התחרות היותר מעניינת (יולי היה דוחה)

חחחח מילה היה חם רצחח הלכת באצמע

 

[Tamtamon]

חחחח מילה היה חם רצחח הלכת באצמע

הייתי כל כל מסריח שהרגשתי רע שאני מחוץ לבית כבר

 

[FitnessDor]

לא בקשר עם אף אחד כמעט כי יצאתי מהקבוצה אבל עזוב שטויות תבוא
דצמבר זה התחרות היותר מעניינת (יולי היה דוחה)

ככה נטשת אותי ... ברור שאבוא,בין אם הקבוצה באה ובין אם לא,פשוט יהיה נחמד יותר לשבת איתכם שם ...

ברור ידידי, כל תחרות בא

אז הפעם נראה אותך !

 

[x7haim]

ברור ידידי, כל תחרות בא

למה אינך מתחרה?

 

[ohad12]

למה אינך מתחרה?

חלש1
סתם, מפברואר שעבר עד אמצע ספטמבר לא התאמנתי ליפטינג כי איבדתי מוטיבציה.
עכשיו מאמצע ספטמבר חזרתי להתאמן, כנראה אתחרה במרץ

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 04/12/15

עדכון קצרצר וחשוב.
משקלי עבודה בgvt.
בנץ 75 10*10 עם סופר סט מתח רחב בתוספת משקל.
סקוואט 112.5 10*10 עם סופר סט מקבילים בתוספת משקל
זה בעיקרון התרגילים שאני בודק בהם משקל.
עוד שבועיים מסיים סבב ראשון ואחרון של GVT ואני חוזר להרים כבד.כואב לי כבר לא לראות 4 פלטות סקוואט...
או 2 וחצי פלטות בנץ,פשוט כואב!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dror.B]

Volume level: OVER 9000

 

[Tamtamon]

דורלה אתה בא מחר?

 

[ohad12]

דורלה אתה בא מחר?

בסוף הוא לא בא ישלו משו חשוב מחר

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 30/12/15

הרבה זמן עבר מהעדכון האחרון,קצת יותר מדי !
חוזר לעדכן.
יצאתי מGVT לפני שלוש שבועות בערך,התחלתי להתאמן כבד,ונהייתי חולה,דלקת גרון לא כיף!
הייתי חולה שבוע וחצי,רק אתמול היה לי אימון ראשון אחרי המחלה.
בינתיים מתלבט,כנראה מה שאלך עליו זה טקסס,כרגע חושב לעלות ל4 אימונים בשבוע,במקום ראשון נפח שלישי התאוששות חמישי עצימות,מוסיף יום שני (הכי רחוק מחמישי) אימון בילדינג.
כמובן שאצטרך להעלות את הכמויות אוכל,ושינה וזה מה שאעשה.
אתחיל את זה משבוע הבא,אעדכן איך יילך!
בינתיים משקלי מקסימום:
בנץ 125*1
דד 220*1
סקוואט 190*1 (ללא רצועות)
כנראה שאשתתף בתחרות באפריל (לא רוצה לפתוח תפה,לא השתתפתי בדצמבר ומתבאס על עצמי רצח)
המשקלים שארצה לבוא איתם לשם כנראה יהיו
בנץ 130~135 סינגל עם פאוס
דד 235+ סינגל
סקוואט לעבור ת210 (אמרו לי אפריל עם רצועות,הגיוני ביותר)
חוזר לעצמי לאט לאט,אין הרבה מנוחה בגלל התוספת הקטנה שלי של יום שני אבל מה אעשה ... חייב את זה לנפש!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax]

תתחרה באפריל יא הומו חלש.
עוקב1

 

[WeaKid]

סביר להניח שכבר עכשיו יש לך סקוואט כזה עם רצועות.

 

[ohad12]

סביר להניח שכבר עכשיו יש לך סקוואט כזה עם רצועות.

לא בטוח כי הוא לא עבד כבד הרבה זמן דווקא

 

[FitnessDor]

לא בטוח כי הוא לא עבד כבד הרבה זמן דווקא

אנסה את מזלי אחרי כמה זמן בטקסס,נראה איך יילך לי ההתקדמות ולחזור להרים כבד.
אם יילך כמו תמיד,כמו שאני מתכנן,נבדוק שיאים עם רצועות בקרוב.
כמובן שאתה צודק וסינגל עכשיו גם לא אנסה...

תתחרה באפריל יא הומו חלש.
עוקב1

נחבי,אני בא באפריל לתת לך בראש!
למרות שמוזר לי לרשום את זה אחרי שאמרתי את אותו הדבר בדצמבר...

סביר להניח שכבר עכשיו יש לך סקוואט כזה עם רצועות.

מקווה שכן,אבל אנסה כמה זמן בכוח להרים קצת כבד ואז אחזור לסינגל

 

[White Walker]

למרות שמוזר לי לרשום את זה אחרי שאמרתי את אותו הדבר בדצמבר...

פחות דיבורים יותר מעשים

 

[FitnessDor]

פחות דיבורים יותר מעשים

אכן זה מה שיקרה.

 

[Tamtamon]

בילדינג לעדדדדדדדדדדדדדדדד

 

[ohad12]

בילדינג לעדדדדדדדדדדדדדדדד

מאסיבי

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 03/01/16

עדכון אימון נפח.
אחרי שחזרתי למתכונת טקסס,יש הרבה שמחה,משלב ימי שני אימוני בילדינג לנפש.עשיתי ריסט קצרצר למשקלים כי בכל זאת לא עבדתי כבד הרבה זמן.
סקוואט 130 5*5
בנץ 100 5*5
מתח עם תוספת משקל 5*5
היה קליל האימון,הרגשה טובה לבוא לאימון עם מטרה מסוימת ולא מה שבאלי לעשות באותי הרגע זורם,חוזר להרים משקלים כבדים!!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 09/01/16

עדכון עצימות אחרון. (כמה שהתגעגעתי לרשום את זה!)
סקוואט עם רצועות 160 3*3
בנץ 110 3*3
דד 160 3*3

קרא את שאר עדכון הלוג...