נק' מוניטין:
28
- פותח/ת השרשור
- #22
כשהגב זז קדימה בעלייה לא?
צודק אחי אני איתך באותו ראש, אני לא בקטע של להיות בילדר או משהו, אבל אני במילא רואה את עצמי מחטב עם איזה טקסס או לינארית אחרי התוכנית (לא רוצה להיות שמן עוד פעם חח). אז לפחות שתהיה לי קצת מסה בידיים לפני שאני מחטב. אם אני מוריד את הכפיפה והפשיטת מרפקים זה עדיין מחרבן אותה? מקבילים רציתי להוסיף בכל מקרה כדי לשפר לחיצות וראיתי שגם מומלץ להוסיף לאימון עם המתח חתירה.
נק' מוניטין:
28
- פותח/ת השרשור
- #24
זה גוד מורנינג:
לא זה
(הכל בסדר.. אל תדאג. ככה אמור להראות LB SQUAT. אגב, תעבוד על היפדרייב)
זה מהיום, נתתי פה יותר דגש על היפ דרייב אבל אושר אמר לי שמיקמתי את המוט נמוך מדי. מה אתה אומר?
נק' מוניטין:
2,946
איזה אושר?
וכן המוט באמת ממש נמוך
אני ממליץ לך לפחות בהתחלה לשים בהתחלה את המוט על הטרפזים (אתה עדיין לא מוציא אותו) לגרור אותו על הגב עד שאתה מרגיש שזה יציב ואז להוציא..
ככה אני עושה לפחות וזה עזר לי
נק' מוניטין:
28
- פותח/ת השרשור
- #26
נק' מוניטין:
2,946
איפה אתה גר? חח ואיך אתה מכיר אותו (מכיר אני כן מבין איך אבל אישית)
איפה אתה גר?
נק' מוניטין:
28
- פותח/ת השרשור
- #31
אני ממודיעין, מצאתי אותו בפייסבוק. באתי עד להרקולס בשביל שייתן לי קצת אימונים אישיים חח
התכוונתי על השכמות, לא טרפזים.
וואלה? תודיע לנו פעם הבאה כשתגיע, נשמח להכיר אותך
נק' מוניטין:
2,946
אה.. מגניב. אני וחיים מתאמנים בהרקולס.. אם אתה מתישהו בא לשמה תודיע 😃
מתי היית שם?
נק' מוניטין:
28
- פותח/ת השרשור
- #34
הייתי לפני חודש - חודש וחצי. לקחתי 2 אימונים. אולי אני אבוא שוב כשאהיה מוכן ללמוד את הפאוורקלין 😃
נק' מוניטין:
2,946
מוזר שלא ראיתי אותך חח
בכל מקרה אם תעבור שם תודיע..
חוץ מזה, כמה קרוב זה מודיעין לפתח תקווה? (כמה זמן נסיעה באוטובוס נניח)
נק' מוניטין:
28
- פותח/ת השרשור
- #36
אין בעיה
שעה +- באוטובוס נראה לי
נק' מוניטין:
2,946
אה חחח זה יחסית רחוק אז
אתה ב ss? לאין אתה מכוון באימונים (פאוורליפטיג/בילדינג/וואיטליפטינג/קרוספיט)
נק' מוניטין:
28
- פותח/ת השרשור
- #39
היה שווה להגיע מרחוק חחחח הלוואי והייתי גר בפתח תקווה תאמין לי איפה תמצא חדר כושר כמו הרקולס במודיעין. כל העיר כלוב אחד חחחחח
חודש ב ss
פאוורליפטינג
נק' מוניטין:
2,946
אז אין לך לדעתי שום צורך לדעת פאוורקלין..
