ייעוץ שיקום הגוף לאחר חיטוב ארוך

[tal1990]

שלום רב, שמי טל ואני בן 16, בעברי הייתי ילד שמן. 1.60 ושוקל 90 קילו, עברתי דיאטת כסאח שבמהלכה התדרדרתי לאנורקסיה, במצב הנוכחי אני 1.80 ושוקל 55 קילו, הבנתי שזה חמור, העלתי את הקלוריות בהדרגה אך כמות הקלוריות שהנני עומד עליה עדיין נמוכה(כ 900 קלוריות), המטרה שלי היא לשקול כ 65 ז"א לעלות 10 קילו כי הבנתי שאני חיה בצורה לא בריאה וזה מוגזם, רציתי לדעת כיצד אני אמור לעלות את כמות הקלוריות כך שלא אעלה במשקל באופן מהיר מדי, אני מעוניין לעשות זו בצורה איטית ועלייה נקייה, כמוכן, רציתי לדעת האם הגוף שלי יחזור לעצמו ולא אשמין כ"כ הרבה ברגע שאני מעלה קלוריות? לכמה קלוריות אני צריך לעלות בשלב הראשוני? אני מעוניין בעלייה כמה שיותר נקייה ואיטית, כמוכן, אני יודע ש 65 עדיין משקל נמוך, אך זה המשקל האידיאלי בשבילי מאחר ואני יודע שזה גם לא נחשב לתת משקל,
תודה לעוזרים.
כמוכן, האם ה BMR שלי יחזור לעצמו והאם זה יקח זמן רב לגוף להשתקם?
עד שאעלה ל 65 קילו אוכל להתייצב על משקל של 65?✌️

 

[tal1990]

סעמק אני בהתקפי חרדה מהנושא שפתחת פאניק:🙁

 

[Mike Bikov]

גבר אתה צריך פסיכולוג ואני לא בקטע של לצחוק או להסתלבט עליך , אני רציני לגמרי תנסה מפגש אחד אתה תרגיש הרבה יותר טוב.

 

[קפטן קקי]

גבר אתה צריך פסיכולוג ואני לא בקטע של לצחוק או להסתלבט עליך , אני רציני לגמרי תנסה מפגש אחד אתה תרגיש הרבה יותר טוב.

x2 גם לזה.

 

[Mike Bikov]

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=6743891

קח תבין שיש תקווה , בן אדם שהתאשפז בבית חולים עקב אנורקסיה ותראה מה הוא היום , אז במקום "לקטר" בפורמים תיגש לעבודה.

 

[P-a-n-1-c]

סעמק אני בהתקפי חרדה מהנושא שפתחת פאניק:🙁

לא הבנתי ממה יש להיות בהתקפי חרדה... הבעיה שלך ושלהם זה לא אותו דבר
אתה מפחד להשמין כי אתה אנורקס והם יש להם בעיה גנטית ולא יכולים להרגיש שובע

 

[אזולאי]

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=6743891

קח תבין שיש תקווה , בן אדם שהתאשפז בבית חולים עקב אנורקסיה ותראה מה הוא היום , אז במקום "לקטר" בפורמים תיגש לעבודה.

פששש שינוי מטורף
נותן תקווה לשחיף כמוני:120ag:
יאללה אני מת כבר לקבל את הטיפול שיעלה את הטסט' 🤫

 

[tal1990]

לא הבנתי ממה יש להיות בהתקפי חרדה... הבעיה שלך ושלהם זה לא אותו דבר
אתה מפחד להשמין כי אתה אנורקס והם יש להם בעיה גנטית ולא יכולים להרגיש שובע

חוץ מהשובע שם יש תסמינים שיש לי גם, בוטן קטן(אל תסתלבט), התקפי עצבים, קושי במתמטיקה, אין שיעור בגיל מאוחר יחסית, כפות ידיים וגדילה מאוחרת וכפות ידיים קטנות יחסית לגובה, קול לא מתפתח וכו:152on:

 

[Phoenix]

חוץ מהשובע שם יש תסמינים שיש לי גם, בוטן קטן(אל תסתלבט), התקפי עצבים, קושי במתמטיקה, אין שיעור בגיל מאוחר יחסית, כפות ידיים וגדילה מאוחרת וכפות ידיים קטנות יחסית לגובה, קול לא מתפתח וכו:152on:

כי דפקת את ההתבגרות שלך בזה שלא סיפקת לגוף אנרגיה לגדילה ולהתפתחות...
לך לרופא יש להם דברים שיכולים לעזור לך (בקשר של ההתבגרות...)
בוטן קטן זה פחות מ11 או 13, לא זוכר מה הממוצע, זה שיש לך חברים שחושבים שיש להם 24 לא אומר כלום...

 

[P-a-n-1-c]

מקסימום תעבור לגור ביפן והבחורות שם לא ישימו לב 🙄

 

[tal1990]

תשמע אחי זה לא מצחיק, כל התסמינים שיש שם יש לי, למרות שיש לי גובה, כל שאר הדברים נכונים 🤫

 

[subzero1122]

קיצר באורסול אל תבלבל הרבה תמוח כי חבל על כל דקה שאתה על המקלדת ולא בתוך המקרר

 

[אזולאי]

זה לא מוזר שהיית שוקל 90 קילו וגובה 160 ואז עשיתה דיאטה מטורפת של 900 קלוריות וגבהת 20 ס"מ? מאיפה לגוף היה את הקלוריות כדי לגבוהה ולגדול?

 

[Mike Bikov]

זה לא מוזר שהיית שוקל 90 קילו וגובה 160 ואז עשיתה דיאטה מטורפת של 900 קלוריות וגבהת 20 ס"מ? מאיפה לגוף היה את הקלוריות כדי לגבוהה ולגדול?

עדיין הוא קיבל אנרגיה , יש גם תאי שומן שנהפכו לאנרגיה , שריר כמובן שהוא איבד בדרך שסיפק את האנרגיה , אל תדאג גובה לא ממש תושפע על ידי מאזן קלורי שלילי בגיל ההתבגרות בסופו של דבר מה שיש לך ב DNA אתה תגבהה לפיו , סה"כ זה יכול להתעקב זה הכל.

 

[Mike Bikov]

קח:

Neurobiology of anorexia and bulimia nervosa.
Kaye W.

University of California, San Diego, 8950 Villa La Jolla Drive, Suite C207, La Jolla, CA 92037, United States. [email protected]

Anorexia nervosa (AN) and bulimia nervosa (BN) are related disorders of unknown etiology that most commonly begin during adolescence in women. AN and BN have unique and puzzling symptoms, such as restricted eating or binge-purge behaviors, body image distortions, denial of emaciation, and resistance to treatment. These are often chronic and relapsing disorders, and AN has the highest death rate of any psychiatric disorder. The lack of understanding of the pathogenesis of this illness has hindered the development of effective interventions, particularly for AN. Individuals with AN and BN are consistently characterized by perfectionism, obsessive-compulsiveness, and dysphoric mood. Individuals with AN tend to have high constraint, constriction of affect and emotional expressiveness, ahendonia and asceticism, whereas individuals with BN tend to be more impulsive and sensation seeking. Such symptoms often begin in childhood, before the onset of an eating disorder, and persist after recovery, suggesting they are traits that create a vulnerability for developing an ED. There is growing acknowledgement that neurobiological vulnerabilities make a substantial contribution to the pathogenesis of AN and BN. Considerable evidence suggests that altered brain serotonin (5-HT) function contributes to dysregulation of appetite, mood, and impulse control in AN and BN. Brain imaging studies, using 5-HT specific ligands, show that disturbances of 5-HT function occur when people are ill, and persist after recovery from AN and BN. It is possible that a trait-related disturbance of 5-HT neuronal modulation predates the onset of AN and contributes to premorbid symptoms of anxiety, obsessionality, and inhibition. This dysphoric temperament may involve an inherent dysregulation of emotional and reward pathways which also mediate the hedonic aspects of feeding, thus making these individuals vulnerable to disturbed appetitive behaviors. Restricting food intake may become powerfully reinforcing because it provides a temporary respite from dysphoric mood. Several factors may act on these vulnerabilities to cause AN to start in adolescence. First, puberty-related female gonadal steroids or age-related changes may exacerbate 5-HT dysregulation. Second, stress and/or cultural and societal pressures may contribute by increasing anxious and obsessional temperament. Individuals with AN may discover that reduced dietary intake, by reducing plasma tryptophan availability, is a means by which they can modulate brain 5-HT functional activity and anxious mood. People with AN enter a vicious cycle which accounts for the chronicity of this disorder because caloric restriction results in a brief respite from dysphoric mood. However, malnutrition and weight loss, in turn, produce alterations in many neuropeptides and monoamine function, perhaps in the service of conserving energy, but which also exaggerates dysphoric mood. In summary, this article reviews findings in brain chemistry and neuroimaging that shed new light on understanding the psychopathology of these difficult and frustrating disorders.

המלא:
http://www.siz.co.il/down.php?i=jtmmayyuzh2b.pdf
​

 

[אזולאי]

עדיין הוא קיבל אנרגיה , יש גם תאי שומן שנהפכו לאנרגיה , שריר כמובן שהוא איבד בדרך שסיפק את האנרגיה , אל תדאג גובה לא ממש תושפע על ידי מאזן קלורי שלילי בגיל ההתבגרות בסופו של דבר מה שיש לך ב DNA אתה תגבהה לפיו , סה"כ זה יכול להתעקב זה הכל.

אהה האשכול נפתח
תודה משה, עד עכשיו חשבתי שבזמן שאתה על מאזן שלילי הגוף לא יוכל לגבוהה לכן ממליצים לא לעשות דיאטות ביגל ההתבגרות .

 

[Mike Bikov]

קיצוני זה אף פעם לא טוב , כמובן שאם זה יהיה קיצוני מידי לאורך הרבה מאוד זמן אתה כן תפגע בסופו של דבר אבל זה מקרי קצה שלא מתבצעים כמעט.