נק' מוניטין:
59,267
אני אוחז ברוחב כתפיים (אחיזה צרה) ולוחץ ככה הכי הרבה.
זה ממש לא נכון שבגלל שאחיזה רחבה מקצרת טווח תנועה חד משמעית נרים יותר.
זה משתנה מליפטר לליפטר.
נק' מוניטין:
59,267
אם המטרה שלך היא נטו עבודה לחזה, למה שלא תלחץ בדאמבלים?
נק' מוניטין:
19,644
למה שעבודה בדאמבלים תעבוד יותר על חזה? דאמבלים משלבים יותר עבודה של שרירים מייצבים אז העבודה על החזה אפילו יותר מצומצמת
נק' מוניטין:
59,267
ומצד שני יש שם יותר טווח תנועה (ומתיחה יותר חזקה) לחזה.
בנץ', במיוחד בנץ' של פאוורליפטרים, זה לא התרגיל האידיאלי למי מעוניין לעבוד על החזה.
נק' מוניטין:
59,267
לחיצה בשכיבה
שרשורים דומים
