נק' מוניטין:
58,703
אם אתה רוצה אתה יכול לעשות העמסה 5 ימים עם 15-20 גרם ואז לתחזק את זה עם 5 גרם, במצב הזה אפשר לראות שינוי כבר אחרי 7-10 ימים.
חח דוגמא דיי פשוטה,אבל זה תלוי בהרבה משתנים
אני וחבר התאמנו בול על אותם משקלי עבודה,לקחנו קריאטין,(חשוב להגיד שהנתונים דיי דומים והתזונה כנ''ל,אבל כן,גם הגנטיקה יכולה לשנות משהו :/) בקיצור,אחרי כשבועיים- חודש בשימוש בקריאטין עליתי במשקלים קצת יותר ממנו,אנחנו כבר כמה חודשים עולים באותו קצב ומהשימוש בקריאטין עקפתי אותו בקצת,לא משהו ענקי,אבל נחמד
אני וחבר התאמנו בול על אותם משקלי עבודה,לקחנו קריאטין,(חשוב להגיד שהנתונים דיי דומים והתזונה כנ''ל,אבל כן,גם הגנטיקה יכולה לשנות משהו :/) בקיצור,אחרי כשבועיים- חודש בשימוש בקריאטין עליתי במשקלים קצת יותר ממנו,אנחנו כבר כמה חודשים עולים באותו קצב ומהשימוש בקריאטין עקפתי אותו בקצת,לא משהו ענקי,אבל נחמד
נק' מוניטין:
58,703
זה יכול להיות גם בגלל עוד 1001 דברים וכן גם בגלל גנטיקה.
צודק,לא היה לי כל כך מה להגיד,יש אינסוף משתנים,אבל התקדמנו דיי הרבה זמן באותו קצב בדיוק,אני מאמין שעבד עליי יותר טוב מאשר עליו
אגב משה,סליחה שזה לא קשור לאשכול כל כך,או בעצם כן
זה מוכח שיש אחוז מסויים מהאוכולוסייה שלא משפיע עליו קריאטין,אפשר לדעת למה? מה בדיוק הסיבות שקריאטין לא משפיע על אדם מסויים,וכשאומרים לא משפיע,זה לא משפיע בכלל או ברמה נמוכה מאוד?
אגב משה,סליחה שזה לא קשור לאשכול כל כך,או בעצם כן
זה מוכח שיש אחוז מסויים מהאוכולוסייה שלא משפיע עליו קריאטין,אפשר לדעת למה? מה בדיוק הסיבות שקריאטין לא משפיע על אדם מסויים,וכשאומרים לא משפיע,זה לא משפיע בכלל או ברמה נמוכה מאוד?
נק' מוניטין:
4,263
נק' מוניטין:
58,703
תלוי, כמה סיבות:
1. כמו שנאמר כאן החומציות בקיבה שבין היתר עושה כאבי בטן ושילשולים (לכן גם לא מומלץ לעשות העמסה לבן אדם שלא התנסה לעולם עם קריאטין כי זה יכול להיגמר רע )
2. רמות קריאטין גבוהות מלכתחילה בשריר (יכול גם לנבוע מאכילה של בשר אדום וכדומה)
סה"כ יש גן מסויים שקשור לכך, עדיין נחקר אין משהו חד משמעי אבל הסטטיסטיקה מראה 30%, כמה מדוייק? נלקחו כמה אלפי נבדקים אבל עדיין יהיו סטיות לכאן או לשם.
