נק' מוניטין:
143
אהלן חברה.
אני נכנס לקראת החלק האחרון של סייקל טסט אנטט 500 מ'ג
עם סיום הסייקל אני רוצה לעבור לחיטוב בתוספת קלן (מפני שהוא אנטי-קטבולי וישמור על מה שהשגתי עד עכשיו)
הסייקל לא ישפיע מפני שאני עושה חיטוב שאני כבר מסיים אותו אז הערכים חוזרים להיות רגילים
השאלה היא איך אני בונה תפריט של חיטוב.?
מה הקרטריונים של בנייה מבחינת ערכים.?
בן 22 גובה 180 משקל 90
נכון לכרגע התפריט שלי הוא כזה
380 פחממה 280 חלבון 120 שומן
בערך 4000 קלוריות.
תודה רבה לעוזרים
אני נכנס לקראת החלק האחרון של סייקל טסט אנטט 500 מ'ג
עם סיום הסייקל אני רוצה לעבור לחיטוב בתוספת קלן (מפני שהוא אנטי-קטבולי וישמור על מה שהשגתי עד עכשיו)
הסייקל לא ישפיע מפני שאני עושה חיטוב שאני כבר מסיים אותו אז הערכים חוזרים להיות רגילים
השאלה היא איך אני בונה תפריט של חיטוב.?
מה הקרטריונים של בנייה מבחינת ערכים.?
בן 22 גובה 180 משקל 90
נכון לכרגע התפריט שלי הוא כזה
380 פחממה 280 חלבון 120 שומן
בערך 4000 קלוריות.
תודה רבה לעוזרים
נערך לאחרונה:
