בזמן האחרון התחלתי להיכנס קצת יותר למשטר כמו שצריך בחיטוב,
אני אוכל לפי זמנים וארוחות מסודרות בניתי לעצמי תפריט.
הבעיה היא שאני לא רואה שינוי ניכר בעצמי, אני די קשה עם עצמי ככה שאני לא רואה ממש שאני מגיע לתוצאות טובות.
אני מתאמן בAB נח 45 שניות בין סטים מנסה כמה שיותר לגרום למאמץ כדי לשרוף עוד ועוד קלוריות במהלך האימון גם.
מבחינת אירובי אני קצת מפדל מאחור האמת.
אני שוקל סביב ה70 קילו עם 14 אחוז שומן לדעתי, יכול להיות שאני צריך ללכת לכיוון אחר בכלל..?
אני תוך כדי בצבא אבל מצליח להסתדר קצת עם ארוחות, במאזן שלילי כל הזמן אך שוב ללא שינוי במבנה הגוף וזה כבר מתחיל לשגע אותי כי אני לא ממש יודע איפה אני נופל.. מבחינת תזונה או אימונים, מניח שתזונה כמובן..
אשמח לעזרה וייעוץ על שיטות או דברים שכדאי לעשות, אם צריך אעלה את התפריט שבניתי לכאן.
אני אוכל לפי זמנים וארוחות מסודרות בניתי לעצמי תפריט.
הבעיה היא שאני לא רואה שינוי ניכר בעצמי, אני די קשה עם עצמי ככה שאני לא רואה ממש שאני מגיע לתוצאות טובות.
אני מתאמן בAB נח 45 שניות בין סטים מנסה כמה שיותר לגרום למאמץ כדי לשרוף עוד ועוד קלוריות במהלך האימון גם.
מבחינת אירובי אני קצת מפדל מאחור האמת.
אני שוקל סביב ה70 קילו עם 14 אחוז שומן לדעתי, יכול להיות שאני צריך ללכת לכיוון אחר בכלל..?
אני תוך כדי בצבא אבל מצליח להסתדר קצת עם ארוחות, במאזן שלילי כל הזמן אך שוב ללא שינוי במבנה הגוף וזה כבר מתחיל לשגע אותי כי אני לא ממש יודע איפה אני נופל.. מבחינת תזונה או אימונים, מניח שתזונה כמובן..
אשמח לעזרה וייעוץ על שיטות או דברים שכדאי לעשות, אם צריך אעלה את התפריט שבניתי לכאן.
