דיון משקלי הרמה ביחס למשקל

[D0m]

כידוע וותק, משקל וכל מה שהוא כולל בעצם משפיעים על משקלי ההרמה.

אז רציתי לפתוח דיון שכל אחד ירשום
משקלי הרמה, זמן עבודה, ומשקל גוף

גיל- 15 ו10 חודשים
משקל- 59KG
גובה- 1.68M
באנצ פרס- 85KG 5RM שנה וחודשיים כמעט
סקוואט- 95KG 8RM שמונה חודשים עם הפסקה של חודשיים באמצע
דדליפט- 35KG אימון ראשון שבעיקרו למדתי את הטכניקה 🤫

 

[Saiyaman3]

דדליפט- 35KG

איך אתה מעז לפתוח פוסט? חצוף. סתם 😆😆
נזרום..
גיל- 18
משקל- 86KG
גובה- 180 בערך
סקוואט- 132.5 1RM
בנץ'- 100 1RM
דדליפט- 150 5RM

 

[Matty]

גיל-16
משקל-82KG
גובה-1.80
סקוואט(רק התחלתי יחסית) -85 RM5
בנץ'-75 RM5
דד-147.5 RM3
(ואני עוד עולה בכולם. )

 

[ZzZeus]

גיל-15 וחודשיים
גובה-173
משקל-60
סקוואט 85 3X5
בנץ 50 3X5
דדליפט 90 ל5
רמ1 לא יודע
את הסקוואט ודד 4 חודשים ובנץ 6(כן הוא גרוע)

 

[Matty]

גיל-16
משקל-82KG
גובה-1.80
סקוואט(רק התחלתי יחסית) -85 RM5
בנץ'-75 RM5
דד-147.5 RM3
(ואני עוד עולה בכולם. )

עידכון:דדליפט 150 RM5 😉

 

[Saiyaman3]

עידכון:דדליפט 150 RM5 😉

הפכת את ה 3RM ל 5RM עם עוד 2.5 קילו ב 4 שעות? מרשים

 

[Matty]

הפכת את ה 3RM ל 5RM עם עוד 2.5 קילו ב 4 שעות? מרשים

אני קוסם אה? 😄

 

[Saiyaman3]

אני קוסם אה? 😄

הקוסם מארץ עוץ

 

[Matty]

הקוסם מארץ עוץ

זה רק @goch