נק' מוניטין:
65
אם לדוגמה המשקלי עבודה שלי היו 18 20 22 24 (כל משקל עבודה סט אחד), והאימון הזה עשיתי 20 22 24 בלי ה18 בהתחלה, זה נחשב התקדמות?
זה נחשב התקדמות? (משקלי עבודה)
- פותח/ת השרשור Omer cohen
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,331
לא התקדמת במשקלים, וגם ביצעת סט אחד פחות.
אולי פספסתי משהו
(מהסיבה הפשוטה שלא ציינת את המשהו הזה),
אבל בהינתן במה שכתוב,
זה נחשב ההפך מהתקדמות.
אולי פספסתי משהו
(מהסיבה הפשוטה שלא ציינת את המשהו הזה),
אבל בהינתן במה שכתוב,
זה נחשב ההפך מהתקדמות.
נק' מוניטין:
1,093
לא התקדמת, אולי ההפך.
נק' מוניטין:
65
- פותח/ת השרשור
- #4
לא הסברתי תשאלה שלי טוב, האם זה הגיוני שהסט השלישי והכבד ביותר שלי (במקרה שציינתי מדובר ב24) היה קשה יותר כאשר התחלתי מ20 קילו מאשר שהתחלתי ב18 קילו?
קרא תתגובה שרשמתי לברווזון, הסברתי את עצמי שמה טוב יותר.
נק' מוניטין:
1,093
לא התקדמת
נק' מוניטין:
65
- פותח/ת השרשור
- #7
הגיוני שאימון אחד לא התקדמתי? לא ניסיתי לעלות משקלי עבודה כי לא הרגיש לי נכון (בשום תרגיל לא העלתי באותו יום משקלי עבודה)
למרות שהיו חלק מהתרגילים שהרגישו לי קלים יותר, בתרגיל שספציפית ציינתי התחלתי ממשקל גבוה יותר ממה שאני רגיל אליו.
נק' מוניטין:
3,331
אני כבר לא מתייחס לקילו פה, קילו שמה. יהיה שלב שאני כנראה אחזור להתייחס אליו, אבל זה יקח 15 שנה לדעתי.
חח, תפקח את הראש, אולי למאמן.
@elchonon
הנה אחד, התקדמות מובטחת.
נק' מוניטין:
884
- ביתי
יש לך אחלה נעוץ בפורטל שמסביר את עקרון העומס נפח, זה עיקרון שאמור להיות לכל אחד שמתאמן פה בפורום בשביל להבין איך להתקדם נכון.
חלוקת התקדמות יכולה להתבטא בכמה צורות, העיקריות בינהן הן:
או התקדמות במשקל עבודה
או התקדמות בטווח החזרות
או התקדמות בסטים
(כמובן שיש עוד דרכים, כמו שיפור טכניקה, זמן תחת עומס וכו וכו, אבל כמו שציינתי עלו העיקריות שניתנות למדידה מדויקת ונוחה)
בלהתחשב במה שציינת למרות שחסר פה מעט נתונים, אם אנחנו על אותם טווח החזרות, שלהבהרת הנקודה היה 8 אז 8×18=144קג פחות בעומס נפח הכללי שהפחת מהפעם הקודמת שביצעת.
מקווה שהסברתי בצורה ברורה (שוב, בנעוץ @masterspiltter הסביר את זה מצויין)
חלוקת התקדמות יכולה להתבטא בכמה צורות, העיקריות בינהן הן:
או התקדמות במשקל עבודה
או התקדמות בטווח החזרות
או התקדמות בסטים
(כמובן שיש עוד דרכים, כמו שיפור טכניקה, זמן תחת עומס וכו וכו, אבל כמו שציינתי עלו העיקריות שניתנות למדידה מדויקת ונוחה)
בלהתחשב במה שציינת למרות שחסר פה מעט נתונים, אם אנחנו על אותם טווח החזרות, שלהבהרת הנקודה היה 8 אז 8×18=144קג פחות בעומס נפח הכללי שהפחת מהפעם הקודמת שביצעת.
מקווה שהסברתי בצורה ברורה (שוב, בנעוץ @masterspiltter הסביר את זה מצויין)
