נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לאכול.והרבה. על זה סס מתבסס.
אתה אמור לאכול כמו חזיר ולתת לגוף שלך את המצב האופטימלי להתאוששות ולעלייה במסת שריר+משקלי עבודה.
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #5
סבבה
אני אוכל
אבל בדברים אחרים אני כן עולה
כדאי כבר עכשיו להתחיל לאכול מלא?(שואל בשביל לא לעלות שומן מיותר)
סבבה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אתה לא יכול לעשות סס ולצפות לעשות מסה נקייה זה לא עובד ככה.
תאכל בפלוס קלורי של 700~
ותעלה סרטון כמו שסטיץ' כתב.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אמרתי 700 בקירוב אין צורך ב1000.
נק' מוניטין:
3,759
נק' מוניטין:
3,759
SS לא תכנית טובה ללחיצות (בדרך כלל)
אני לא אהבתי לרסט מקסימום 2.5 קילו פחות, בזבז לי זמן של התקדמות מה שגם זה לא שאחרי ריסט פתאום תתחיל לעלות 2.5 כל אימון..
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
3,759
לגרום לו לעלות
עצה, תעשה את הפרס מהיר ככל האפשר ואל תעצור בתחתית.
-> מסמכים
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מה הבעיה יהב?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
א.הכל צריך להיות במידה.
ב.לא כל פלוס קלורי 500 הוא באמת פלוס קלורי של 500. מחשבוני ה RMR הם לא מדוייקים ב100% והם לא מתחשבים בהרבה פקטורים שאי אפשר לחשבם. יש אנשים שפלוס קלורי של 500 אפילו יעשה להם מסה מלוכלכת ויש כאלה שזה לא יעלה אותם במשקל.
נק' מוניטין:
3,759
חח גבר יש לך בעיות בהבנת הנקרא..
רשמת לאכול כמו חזיר ואז פלוס של 700
לא משנה כמה זה יעלה בשומן, פלוס של 700 זה לא לאכול כמו חזיר
אפשרי. הבנץ שלך גם תקוע?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא.
לא זה לא.
דיי לכתוב שטויות.
טכנית לאכול 700 קלוריות מעל המאזן הקלורי האמיתי שלך זה קשה. (לרוב) במיוחד לאנשים רזים שהם לא רגילים לאכול הרבה.
זה לא שטויות....
תעשה חיטוב של 150-250 ותעשה 500 ותגיד לי מה התוצאות
כל החדר כושר שלי מלא בכאלו שעושים חיטוב 500 או מסה 700 ונראים כמו ליצנים
אתה מדבר מנסיון?
עובדה גם שהמשקלים יורדים באיזה 20% גג וחלק אפילו נשארים אותו דבר
בזמן שמי שעושה ב500 ויותר מוריד 40% לפחות
תעשה חיטוב של 150-250 ותעשה 500 ותגיד לי מה התוצאות
כל החדר כושר שלי מלא בכאלו שעושים חיטוב 500 או מסה 700 ונראים כמו ליצנים
אתה מדבר מנסיון?
עובדה גם שהמשקלים יורדים באיזה 20% גג וחלק אפילו נשארים אותו דבר
בזמן שמי שעושה ב500 ויותר מוריד 40% לפחות
