תוכניות כוח בשילוב עם TRX
- פותח/ת השרשור ספיר
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #4
לא מתלהבת, פשוט אירובי זה דבר די משעמם ואם אפשר לגוון אותו אז למה לא? השאלה אם זה נחשב כ״מנוחה״ יחסית לאימוני כוח שלי או שזה מספיק כוח כדי לא לעשות אותו בימי מנוחה.
לא הבנתי חח 😕
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אימון trx הוא לא אימון כח במונחים שלך. דווקא יכול להיות מעולה לאלה שרוצים לשלב אימון אנארובי על דופק גבוה.
נק' מוניטין:
4,150
מה המטרות שלך?
מה מטרת האימוני TRX שאת רוצה להוסיף?
- פותח/ת השרשור
- #7
אני בחיטוב, ורציתי להוסיף אירובי שלא יהיה משעמם..יצא לי די מזמן להיות באימון trx ואני זוכרת שממש נהנתי ממנו.
אז חשבתי לחזור לשלב אותו פעם-פעמיים בשבוע..
נק' מוניטין:
4,150
אם את נהנית מהאימון זה משהו אחר .
בכל מקרה מבחינת אירובי, אפשר לעשות אימוני ריצה/אופניים/שחייה/אליפטי הרבה יותר יעילים.
נק' מוניטין:
9,517
TRX מיועד במקור לפעילות אנאירובית, אבל מאחר שניתן לשלוט על העצימות אפשר להשתמש בו גם לפעילות אירובית. אם נהנית ממנו ואת מצליחה לשמור על דופק גבוה לפרקי זמן סבירים - לכי על זה.
- פותח/ת השרשור
- #10
זהו שלא אני שולטת בזה, אני הולכת לאימון קבוצתי אצל מדריכה.
השאלה איך אני יכולה לדעת שזה עובר או תחום האירובי וכבר נהיה אימון אנאירובי?
אני לא רוצה שזה יקלקל לי את האימוני כוח..
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
גם אירובי יכול לקלקל אימוני כוח.
אם את רוצה שילוב טוב, במיוחד לתקופת חיטוב (מקווה שברור לך שהביצועים המקסימאליים יורדים בחיטוב), חפשי משהו בסגנון של קרוספיט ולא TRX
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
קרוספיט יפגע באימוני הכח יותר מ-TRX. קרוספיט מכיל יותר מדי אלמנטים מתכניות כח, TRX לעומתו הוא אנארובי קליל בדופק גבוה יחסית.
