נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
FoodsDictionary - מחשבון קלוריות
חלבון 1.8-2 שומן 0.8-1 (עדיף 1.) פחמימה כל השאר.
אתה מוזמן לעלות לפה את התפריט שלך + הערכים שלך +הגובה והגיל שלך.
- פותח/ת השרשור
- #3
אין לי תפריט אני כל פעם מגוון אבל בעיקרון אני אוכל לפי הערכים שאמרתי לך אני אוכל בעיקר קינואה עם עדשים ובורגול שזה מלא חלבון ופחמימה, חזה עוף בעיקר לחלבון מדי פעם פסטה או לחמניות ומקורות שומן כמו חמאת בוטנים,אגוזי מלך,שקדים,שמן זית ועוד.. אני מזמן לפי האתר ששלחת רציתי לדעת אם יש משהו אחר אולי יותר מדויק אבל כנראה שהוא טוב מספיק
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
566
MY FITNESS PAL
ללא רווחים
ללא רווחים
- פותח/ת השרשור
- #10
כן אני אוכל יותר מ2 גרם חלבון לא שזה משנה אבל ככה יוצא אני יעלה ל2900 לשבוע-שבועיים ואם לא אני יעלה ל3000
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מעולה. 😃
נק' מוניטין:
2,946
כנראה שכן..
אני מכיר בנתיים רק בן אדם אחד שהוא יכול לאכול בסביבות ה3.5-4K מבלי לעלות במשקל.. והוא מקרה מיוחד (עם חתיכת קיבה), אבל הוא אחד למיליון. לא מאמין שאתה לא תעלה..
בהצלחה 😃
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אם תפסיק לעלות תוסיף עוד קלוריות.
- פותח/ת השרשור
- #15
כמה בערך אני צריך לעלות בערך בחודש? 2?
