נק' מוניטין:
2
שלום,
כרגע אני עושה באימון מתח ללא תוספת משקל לאחר פולי צר.
יש פעמים שאני עייף יותר ויש פעמים שאני עייף פחות אז קשה לי להשלים את הסטים במלואם (לפעמים לא מסיים ולא מצליח לסגור שתי חזרות או שלוש אחרונות.)
אני עושה 3X8 במתח ואותו דבר בפולי, עכשיו מצד אחד אני מתקשה להשלים את הסטים לאחר הפולי אבל עשיתי בדיקה של MAX REPS ועשיתי 17 PERFECT FORM אז זה לא נראה לי בעיה של יכולת.
אז השאלה שלי היא אם כדאי לשנות את הסדר - מתח לפני הפולי ואז פשוט לעשות עם משקל טיפה נמוך יותר על הפולי, או בכלל להוריד את הפולי ולעשות מתח בתוספת משקל.
תודה.
כרגע אני עושה באימון מתח ללא תוספת משקל לאחר פולי צר.
יש פעמים שאני עייף יותר ויש פעמים שאני עייף פחות אז קשה לי להשלים את הסטים במלואם (לפעמים לא מסיים ולא מצליח לסגור שתי חזרות או שלוש אחרונות.)
אני עושה 3X8 במתח ואותו דבר בפולי, עכשיו מצד אחד אני מתקשה להשלים את הסטים לאחר הפולי אבל עשיתי בדיקה של MAX REPS ועשיתי 17 PERFECT FORM אז זה לא נראה לי בעיה של יכולת.
אז השאלה שלי היא אם כדאי לשנות את הסדר - מתח לפני הפולי ואז פשוט לעשות עם משקל טיפה נמוך יותר על הפולי, או בכלל להוריד את הפולי ולעשות מתח בתוספת משקל.
תודה.
