הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ פערים ביד קדמית

itamar2015

משתמש מתחיל
36
1
נק' מוניטין:
1
36
1
יש לי פערים בשרירי היד קדמית ביד ימין השריר פחות גדול לעומת יד שמאל..
לצורך העניין היד החזקה שלי היא שמאל כך שיש בזה היגיון..מה אפשר לעשות בשביל ליצור פורפורציה ביניהם?
 
תעשה תרגילי יד יד כדי שהיד החלשה ןהקטנה תוכל להתחזק גם... למשל אם אתה עושה 7 חזרות ליד ימין וזה קשה אז ליד שמאל כנראה יהיה קל וככה תגיע למצב אחרי כמה זמן שהם יתאזנו ביחד לעומת כפיפות במוט שהיד שמאל תעשה יןתר
 
תעשה תרגילי יד יד כדי שהיד החלשה ןהקטנה תוכל להתחזק גם... למשל אם אתה עושה 7 חזרות ליד ימין וזה קשה אז ליד שמאל כנראה יהיה קל וככה תגיע למצב אחרי כמה זמן שהם יתאזנו ביחד לעומת כפיפות במוט שהיד שמאל תעשה יןתר
פשוט לא.
לרוב המתאמנים המתחילים לא יהיה מה להתעסק בפיגורים כאלה ואחרים.
 
מה אפשר לעשות בשביל ליצור פורפורציה ביניהם?
אם אתה מאמין למחקר הזה, אירובי ליד החלשה לפני האימון יכול להיות אפשרות מעניינת (ותחזור הנה לספר לנו!ׂׂׂ) כי הוא יחקה את השיטה בה השתמשו באותו מחקר (רק ששם עשו את זה לרגל ולא ליד).

איך עושים אירובי ליד? אם אין לך אפשרות להגיע לארגומטר (לצערי מכשיר מאד לא נפוץ) אפשר אולי לנסות כפיפות מרפקים במשקל נמוך מאד - כזה שיאפשר מאות כפיפות כאלה.
 
למי אכפת מרוב המתאמנים האחרים הוא פרסם הודעה שיש לו פיגור ורוצה לתקן אל תכתיב לו
למי איכפת? למי שמתאמן מתחיל בעצמו.
אין לו מה להתעסק עדיין בפיגורים כאלה ואחרים, הכל יסתדר לבד ברגע שיתחיל להתאמן ולהתקדם בתרגילי הבסיס.

אל תכתיב לו
יש הבדל בין לעזור ולהכתיב.
שלא נדבר על טיפ תרגילי היד-יד שנתת, מבלי לדעת יותר פרטים על המתאמן ועל מצבו.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית