התחלתי תוכנית SS, לפי המדריך בקילוגרם.
אמנם ראיתי סרטונים באינטרנט כיצד מבוצע התרגיל, אבל אין כמו הסבר "מעשי".
אני מתאמן כמה שבועות כבר בצורה רצינית, אבל יצא לי להתאמן בעבר בצורה פחות רצינית(עם הרבה הפסקות ובלי הקפדה על תזונה).
פניתי למאמן על מנת שיעזור לי בביצוע התרגיל.
עוד לפני שהתחיל בהסבר, ניסע להניא לא לעשות את התרגיל מהסיבה שאני מתאמן מתחיל.
לפי מה שקראתי על SS, זאת תוכנית למתחילים לא? כלומר אני כן צריך לבצע דדליפט, גם אם ובמיוחד אם אני מתאמן מתחיל לא?
הסיבה שפניתי למאמן היא שאני מעדיף שמישהו יסביר לי מאשר לנסות לבד ולבצע בטכניקה לא טובה שעלולה לגרום לי לפציעה.
בכל אופן בנסיונות שלי המאמן טען שאני מתקשה בלבצע את התרגיל מכיוון שהרגליים שלי חלשות מדי בכדי לבצע תרגיל מורכב שכזה ואין לי די שיווי משקל.
יש לציין שאני כן מצליח לבצע סקוואט ואני מצליח לעלות משקל על המוט מאימון לאימון.
מה אני אמור לעשות ואיך אני מתקדם מכאן?
אמנם ראיתי סרטונים באינטרנט כיצד מבוצע התרגיל, אבל אין כמו הסבר "מעשי".
אני מתאמן כמה שבועות כבר בצורה רצינית, אבל יצא לי להתאמן בעבר בצורה פחות רצינית(עם הרבה הפסקות ובלי הקפדה על תזונה).
פניתי למאמן על מנת שיעזור לי בביצוע התרגיל.
עוד לפני שהתחיל בהסבר, ניסע להניא לא לעשות את התרגיל מהסיבה שאני מתאמן מתחיל.
לפי מה שקראתי על SS, זאת תוכנית למתחילים לא? כלומר אני כן צריך לבצע דדליפט, גם אם ובמיוחד אם אני מתאמן מתחיל לא?
הסיבה שפניתי למאמן היא שאני מעדיף שמישהו יסביר לי מאשר לנסות לבד ולבצע בטכניקה לא טובה שעלולה לגרום לי לפציעה.
בכל אופן בנסיונות שלי המאמן טען שאני מתקשה בלבצע את התרגיל מכיוון שהרגליים שלי חלשות מדי בכדי לבצע תרגיל מורכב שכזה ואין לי די שיווי משקל.
יש לציין שאני כן מצליח לבצע סקוואט ואני מצליח לעלות משקל על המוט מאימון לאימון.
מה אני אמור לעשות ואיך אני מתקדם מכאן?
