לאחרונה יש לי חשק להצליח סקוואט ATG אבל לאחר שבדקתי את המצב אצלי הגעתי למסקנה שהבעיה כנראה היא בגמישות הקרסול (לא מרגיש אפילו את המתיחה בהמסטרינגס, אבל עדיין קורס ומאבד שיווי משקל בסוף.
אני עובד על כל הדברים הדרושים, ברכיים החוצה, חזה למעלה, גוף מכווץ אבל עדיין יש קריסה כשאני מגיע לכמעט סוף התנועה.
בכל מקרה, אם אתם מכירים תרגילים טובים שיעזרו לי בגמישות לקרסול כדי שאוכל לבצע סקוואט ATG בלי לקרוס.
דרך אגב, כשאני יורד כמה שיותר נמוך ומנסה לרדת עד ATG אני מרגיש לחץ חזק בשריר בקדמת השוקיים, בחלק התחתון של השוק, אם זה קשור אז אשמח לפירוט קצרצר והסברים כיצד להעביר כל כאב/חוסר גמישות ולהיות מסוגל לעשות סקוואט ATG ללא בעיה.
תודה.
אני עובד על כל הדברים הדרושים, ברכיים החוצה, חזה למעלה, גוף מכווץ אבל עדיין יש קריסה כשאני מגיע לכמעט סוף התנועה.
בכל מקרה, אם אתם מכירים תרגילים טובים שיעזרו לי בגמישות לקרסול כדי שאוכל לבצע סקוואט ATG בלי לקרוס.
דרך אגב, כשאני יורד כמה שיותר נמוך ומנסה לרדת עד ATG אני מרגיש לחץ חזק בשריר בקדמת השוקיים, בחלק התחתון של השוק, אם זה קשור אז אשמח לפירוט קצרצר והסברים כיצד להעביר כל כאב/חוסר גמישות ולהיות מסוגל לעשות סקוואט ATG ללא בעיה.
תודה.
