נק' מוניטין:
1
שלום,
קניתי לפני שבוע שעון polar ft80
בשעון ניתן לבצע תוכנית של אימון כח שנבנה לפני האימון בהתאם
למשל אני יעשה bench press אז אני אני מגדיר בשעון 3 סטים כפול 7 חזרות של 80 קילו למשל והשעון על פי הדופק שלי מציג לי מתי להתחיל את הסט הבא כככה למהלך כל האימון
התחלתי את האימון עם ריצה של 7 דקות בערך
ואז את האימון כח שארך כשעה וכמה דקות בודדות
קיבלתי בסוף האימון ששרפתי כ1300 קלוריות במהלך כל האימון שארך שעה ו20
יש לציין שהדופק שלי היה בממוצע של 153 בסיכומו של אימון והמקסימלי היה 165
רציתי לשאול אם הכמות הקלוריות שהיה רשום לי באמת הגיוניות?
אם יש צורך לדעת שוקל 86 גובה 1.86 בן 21 כ15.5 אחוז שומן
קניתי לפני שבוע שעון polar ft80
בשעון ניתן לבצע תוכנית של אימון כח שנבנה לפני האימון בהתאם
למשל אני יעשה bench press אז אני אני מגדיר בשעון 3 סטים כפול 7 חזרות של 80 קילו למשל והשעון על פי הדופק שלי מציג לי מתי להתחיל את הסט הבא כככה למהלך כל האימון
התחלתי את האימון עם ריצה של 7 דקות בערך
ואז את האימון כח שארך כשעה וכמה דקות בודדות
קיבלתי בסוף האימון ששרפתי כ1300 קלוריות במהלך כל האימון שארך שעה ו20
יש לציין שהדופק שלי היה בממוצע של 153 בסיכומו של אימון והמקסימלי היה 165
רציתי לשאול אם הכמות הקלוריות שהיה רשום לי באמת הגיוניות?
אם יש צורך לדעת שוקל 86 גובה 1.86 בן 21 כ15.5 אחוז שומן
