הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

מה? אבל עם SS אי אפשר לגדול, זה לא לבאדיבילדינג....

מצב
השרשור נעול
מה לייל אמר על ריפ ? שהתוכנית שלו שווה לתחת כזה?
 
לייל לא טען שהסירטונים של ה-320 היו הסחת דעת, הוא פשוט לא דרך באמת לבדוק ולראות שריפ פירסם את הסירטונים שעות לפני התגובה שלו. לפני שעתיים בערך הוא טרח "להתנצל" ואמר שהוא מושך את כל מה שהוא אמר לגבי הסקוואטים. לא בלי להמשיך לזרוק עלבונות לכל כיוון כמובן.
 
מי רוצה סרט של סקוואט 100 קילו ?

אני רוצה שתרשום את התוכנית אימון שלך + תפריט של ספורטאים
 
נכתב ע"י moo:
מי רוצה סרט של סקוואט 100 קילו ?

אני רוצה שתרשום את התוכנית אימון שלך + תפריט של ספורטאים
לחצו כדי להרחיב...

התפריט שלי הוא מאוד פשוט אבל נכון...לא יודע אם אפשר לתת פה לינק של מקום מתחרה .
יש שם תפריטים מוכנים.
התוכנית אימון שלי רשמתי כבר , ראה כמה פוסטים למעלה.
 
נכתב ע"י דימון:
התפריט שלי הוא מאוד פשוט אבל נכון...לא יודע אם אפשר לתת פה לינק של מקום מתחרה .
יש שם תפריטים מוכנים.
התוכנית אימון שלי רשמתי כבר , ראה כמה פוסטים למעלה.
לחצו כדי להרחיב...

תעתיק אותו, זה אין בעיה
ולגבי התוכנית אימונים ראיתי זה רק חלק ואין משקלי עבודה

אתה משלב דרופ סטים וסופר סטים ? זה נראה לי טוב
ומנוחות קצרות גם, זה גורם להיפרטרופיה סקפטומלית

אני גם אוהב לאנג'ים ופשיטות/כפיפות זה הרבה יותר מגדיל את הרגליים מסקוואט
סקוואט סתם עושה תחת שמן, אני לא מבין מה כל המהומה פה

סה"כ אתה אומר דברים עיניניים וכל הילדים סתם מושפעים מריפ

ראית מה לייל המלך רשם לו בפורום ?
 
נכתב ע"י bentzurm:
וואו. קראתי עכשיו את הת'רד של לייל אצל ריפ. הבנאדם פשוט דביל. ואני רוצה לתמוך באנשים שם שמטילים ספק באמינות של לייל גם בנושא תזונה לאור הפסיכוזה שהוא מפגין. בשני מאמרים שלו בנושא תזונה מצאתי טעויות וניתוח ממש גרוע. הצבעתי בפניו עליהם ואי היכולת שלו להתמודד עם זה שהוא טעה פשוט מרשימה. אפילו במקרה הראשון שבו מדובר על טעות טיפשית שכל אחד היה מתקן ועובר הלאה הוא תיקן אבל המשיך להתבכיין על איך זה נשמע לו לא הגיוני ושאולי צריך לעשות שוב את המחקרים. במקרה השני שבו מדובר על ניתוח קצת יותר מעמיק של מספר מאמרים הוא פשוט הפסיק להגיב ונעל את התגובות (כמו במקרה הזה) כשהוא הבין שיכול להיות שהוא טעה.
לחצו כדי להרחיב...
LOLLOLLOLLOLLOLLOLLOL


motivator4e6f1d31a073c6.jpg
 
האשכול נוקה, אני מבקש להפסיק לזהם את האשכול או הפורום בדברים לא קשורים.
 
 
הוא לא נראה חטוב באותה מידה פחות או יותר, הוא נראה על אחוז שומן יותר גבוה בסיום.
תראה את החזה שלו - כולו שומני וגם הבטן.

שמעו, אני רוצה באמת להאמין שזו התכנית האידיאלית להעלאה במסת שריר (כי היא נראית לי נכונה) אבל בשטח מכל מה שראיתי עד עכשיו נראה לי שמבחינת עלייה במסת שריר אפילו תכנית כמו AB יותר יעילה.
לא ראיתי איזה תמונות לפני-אחרי ששכנעו אותי שמשיגים בתכנית הזו היפרטרופיה משמעותית (ביחס לשומן כמובן).
 
ואיזה תמונות ראית של אנשים שעשו AB? של flex wheeler? חשבת אולי שזה גם קשור לאיך אנשים אוכלים?

אם אתה אוהב את המראה "לפני" שלו יותר מאת המראה אחרי, אז אתה באמת צריך פסיכולוג. אגב, למה אתה לא מתייחס לשאר התמונות? הן לא משרתות את המטרה שלך?
 
נכתב ע"י coldmetal:
הוא לא נראה חטוב באותה מידה פחות או יותר, הוא נראה על אחוז שומן יותר גבוה בסיום.
תראה את החזה שלו - כולו שומני וגם הבטן.

שמעו, אני רוצה באמת להאמין שזו התכנית האידיאלית להעלאה במסת שריר (כי היא נראית לי נכונה) אבל בשטח מכל מה שראיתי עד עכשיו נראה לי שמבחינת עלייה במסת שריר אפילו תכנית כמו AB יותר יעילה.
לא ראיתי איזה תמונות לפני-אחרי ששכנעו אותי שמשיגים בתכנית הזו היפרטרופיה משמעותית (ביחס לשומן כמובן).
לחצו כדי להרחיב...

איזה שטח ראית?
ואם היא לא נראת לך תוכנית טובה, אל תעשה אותה.
ראיתי שאתה רואה אנשים ממוצעים וחושב שהם על סטרואידים, בגלל שראית הרבה
דוגמאות בשטח.
 
נכתב ע"י coldfire:
ואיזה תמונות ראית של אנשים שעשו AB? של flex wheeler? חשבת אולי שזה גם קשור לאיך אנשים אוכלים?

אם אתה אוהב את המראה "לפני" שלו יותר מאת המראה אחרי, אז אתה באמת צריך פסיכולוג. אגב, למה אתה לא מתייחס לשאר התמונות? הן לא משרתות את המטרה שלך?
לחצו כדי להרחיב...
תמונות של אנשים שעשו AB ראיתי בפורום אחר בעיקר ששם רוב אלה שמעלים תמונות לא עשו SS אלא כל מיני תכניות AB\ABC וגם ראיתי את השינוי אצלי ואצל חבר שלי שעשינו תכנית פיצולים כזו ולא עלינו הרבה בשומן כמו אלה שבתמונות שפה.

בוודאי שזה קשור לאיך שאנשים אוכלים אבל בתמונות של כל האנשים שעשו SS רואים עלייה די ניכרת באחוז השומן.
לא הבנתי למה אני צריך פסיכולוג? בעיניי מראה חטוב נראה יותר טוב מאשר מראה שומני.
וההתייחסות שלי הייתה לכל התמונות שפורסמו פה (לפחות אלה שראיתי).
נכתב ע"י Deus ex machina:
איזה שטח ראית?
ואם היא לא נראת לך תוכנית טובה, אל תעשה אותה.
ראיתי שאתה רואה אנשים ממוצעים וחושב שהם על סטרואידים, בגלל שראית הרבה
דוגמאות בשטח.
לחצו כדי להרחיב...
יכול להיות שאתה צודק.
 
איך הוא בידיוק עלה 19 ב4 חודשים אם אמרתה(מאמרים) שבחודש אפשר לעלות רק 1-1.5 קילו
 
נכתב ע"י mrplofer:
איך הוא בידיוק עלה 19 ב4 חודשים אם אמרתה(מאמרים) שבחודש אפשר לעלות רק 1-1.5 קילו
לחצו כדי להרחיב...

אפשר להעלות יותר שאתה ילד שרק התחיל להתאמן.
ואף אחד לא אמר שהוא עלה רק מסה רזה.
 
נכתב ע"י mrplofer:
איך הוא בידיוק עלה 19 ב4 חודשים אם אמרתה(מאמרים) שבחודש אפשר לעלות רק 1-1.5 קילו
לחצו כדי להרחיב...
המספרים שאני מדבר עליהם היא מסה רזה בלבד, הבחור עלה גם נוזלים ושומן, אפשר לעלות גם 20 וגם 30 ק"ג בשנה.
 
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

Mike Bikov
  • נעוץ
פורום זה נמצא בארכיון. נא לפרסם את הנושא בפורום תזונה או אימונים בעמוד הראשי
תגובות
0
צפיות
5K
Mike Bikov
Mike Bikov
batman.
אחר 
מה זה אומר?
תגובות
3
צפיות
1K
batman.
batman.
ד
  • נעול
מה אפשר לעשות עם המותניים
תגובות
2
צפיות
724
.eliko b.e
.eliko b.e
זאב אולן
ייעוץ 
לחטב עם ss
תגובות
5
צפיות
714
זאב אולן
זאב אולן
ש
ייעוץ 
כדאי לי להתחיל עם תוכנית SS ?
2
תגובות
22
צפיות
2K
yanivgoft
yanivgoft

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית