ייעוץ עלייה במשקלים לעומת שיפור במראה

[aviram8202]

שלום
אני מתאמן בערך 5 חודשים, גיל 17 גובה 182 משקל 79 בערך.
עליתי טוב במשקלים ואני הרבה יותר חזק ממה שהתחלתי, אבל השיפור במראה הוא ממש ממש קטן...
עכשיו אני לא יודע אם יש לי אחוז שומן גבוה - אין לי כרס, אבל יש לי רגליים גדולות כאלה ותחת גדול, וחזה קצת שמן.
כדאי לי לחטב?
כרגע אני אוכל בבוקר חביתה/ברנלפקס, צהריים וערב אורז/קוסקוס/פסטה/פתיתים + בשר

 

[Tank]

1. אם אתה רוצה את העצה שלי אם לחטב או לא תצטרך להעלות תמונות
2. תחת גדול ורגליים גדולות זאת תופעה מאוד מוכרת בקרב מתאמנים שנותנים דגש חזק לאימוני הרגליים ברוטינה שלהם.

 

[aviram8202]

1. אם אתה רוצה את העצה שלי אם לחטב או לא תצטרך להעלות תמונות
2. תחת גדול ורגליים גדולות זאת תופעה מאוד מוכרת בקרב מתאמנים שנותנים דגש חזק לאימוני הרגליים ברוטינה שלהם.

תמונות - Gyazo - e369623997e339f9c1beb8b0a0ca5161.png
Gyazo - 4cf900fb9f177f90f471812694d95023.png
ולא הבנתי את 2, מה שאתה אומר זה בעצם לאמן פחות את הרגליים?

 

[Tank]

תמונות - Gyazo - e369623997e339f9c1beb8b0a0ca5161.png
Gyazo - 4cf900fb9f177f90f471812694d95023.png
ולא הבנתי את 2, מה שאתה אומר זה בעצם לאמן פחות את הרגליים?

1. לדעתי אפשר למשוך מסה עוד חודש. לא יותר מזה. אתה כבר על אחוז שומן גבוה
2. לא. אתה צריך להתגאות בזה 😃

 

[aviram8202]

1. לדעתי אפשר למשוך מסה עוד חודש. לא יותר מזה. אתה כבר על אחוז שומן גבוה
2. לא. אתה צריך להתגאות בזה 😃

אם אני יחטב אז התחת והרגליים ירדו נכון? ויש לך עצות לחיטוב כי אני לא מבין גדול בזה...
ואתה יכול אולי להעריך כמה אחוז שומן יש לי ?

 

[shum_klum]

אם אני יחטב אז התחת והרגליים ירדו נכון? ויש לך עצות לחיטוב כי אני לא מבין גדול בזה...
ואתה יכול אולי להעריך כמה אחוז שומן יש לי ?

אתה בערך 18 אחוז.
לגבי חיטוב, קריאה מהנה.
https://www.google.co.il/url?sa=t&s...2lTh_Um20ZyOj6J-Q&sig2=J1T_CtDxO230ME7rT4cz6A