באימון A ו C יש לך פנדליי רואו אחרי סקוואט ובנץ' ובאימון B יש דדליפט.
אגב כן, שאלה טובה. אם אתה מתאמן מתחיל ורוצה להתחזק, הלינארית לא תיתן לך את ההתחזקות המהירה ביותר שאפשר למתאמן מתחיל.
אז אין לך מה לחשוב על תרגילי עזר לדדליפט עדיין.
אני חושב שיכול להיות בעייתי לשלב SS עם אימונים אחרים.
הסיבה לתקיעה יכולה להיות מספר דברים, תזונה היא אחד מהם. המשקל גוף שלך עולה? אם כן באיזה קצב?
בכל התרגילים אני לא מתקדם.
בן 17,
אני כמעט בטוח שהבעיה בתזונה. תקוב אחרי המשקל שלך, אם אין עליה של כחצי קילו בשבוע תוסיף קלוריות ונראה אם תתדם במשקלים.
