ייעוץ בעיה אחיזה בדדליפט

[Fsociety]

האחיזה שלי בדדליפט חלשה מאוד,הגעתי למצב שהמוט עומד ממש להחליק לי במהלך הסט למרות שאני משתמש באחיזה משולבת.
הוספתי כמה פעמים ביום שאין לי דדליפט פשוט סטים של עבודה על אחיזה(להחזיק את המוט כמה שניות) ובינתיים זה לא ממש עוזר.
מה אני יכול לעשות כדי שהאחיזה שלי תשתפר באותו קצב כמו הדדליפט עצמו?

נ.ב את החימום אני עושה עם אחיזה אוברהנד.

 

[White Walker]

ניסית להשתמש במגנזיום?

 

[Fsociety]

ניסית להשתמש במגנזיום?

עוד לא,אני מעוניין לקנות.
השאלה כמה זה יעזור לחזק את האחיזה לטווח הרחוק?

 

[White Walker]

עוד לא,אני מעוניין לקנות.
השאלה כמה זה יעזור לחזק את האחיזה לטווח הרחוק?

קודם כל זה יעזור וכדאי להשתמש בזה במידה והמכון שלך מאפשר זאת.
בעניין שיפור האחיזה, יש תרגילים שיכולים לעזור בחיזוק האחיזה כמו הליכת איכרים, מתח עם גריפר ועבודה על האמות..
אבל אנשים מגיעים למשקלי עבודה יחסית גבוהים ללא תרגילי עזר כאלה או אחרים.. כך שאני מניח שמגנזיום יכול פשוט לעזור לך כרגע בצורה מספקת.

יש גם מגנזיום נוזלי במידה והמכון לא מאפשר את הרגיל.

 

[Fsociety]

קודם כל זה יעזור וכדאי להשתמש בזה במידה והמכון שלך מאפשר זאת.
בעניין שיפור האחיזה, יש תרגילים שיכולים לעזור בחיזוק האחיזה כמו הליכת איכרים, מתח עם גריפר ועבודה על האמות..
אבל אנשים מגיעים למשקלי עבודה יחסית גבוהים ללא תרגילי עזר כאלה או אחרים.. כך שאני מניח שמגנזיום יכול פשוט לעזור לך כרגע בצורה מספקת.

יש גם מגנזיום נוזלי במידה והמכון לא מאפשר את הרגיל.

אני חושב שהבעיה שלי זה שיש לי כפות ידיים יחסית קטנות.
לגבי המגנזיום-איפה אפשר לקנות?ומה המחיר בערך?

 

[White Walker]

אני חושב שהבעיה שלי זה שיש לי כפות ידיים יחסית קטנות.

כנ"ל.
מה משקלי העבודה הנוכחי שלך בדדליפט?

ומגנזיום בחנויות לטיפוס הרים יש למיטב ידיעתי..ספורט אקסטרים.. ובלי קשר חפש ב ZAP אתה תמצא לא מעט קוביות מגנזיום.

 

[Fsociety]

כנ"ל.
מה משקלי העבודה הנוכחי שלך בדדליפט?

ומגנזיום בחנויות לטיפוס הרים יש למיטב ידיעתי..ספורט אקסטרים.. ובלי קשר חפש ב ZAP אתה תמצא לא מעט קוביות מגנזיום.

כרגע 115 קג על 64 מ.ג.אבל אני בSS ככה שאם קשה לי עכשיו הקושי רק יגדל

 

[White Walker]

כרגע 115 קג על 64 מ.ג.אבל אני בSS ככה שאם קשה לי עכשיו הקושי רק יגדל

רטיו יפה.
שים מגנזיום וזה יפתור לך את הבעיה 😃

 

[Fsociety]

רטיו יפה.
שים מגנזיום וזה יפתור לך את הבעיה 😃

אוקיי תודה,
יש לי עוד שאלה קצת לא קשורה.
קניתי את הadidas powerlift בשביל הסקוואט,אפשר לעשות איתן גם דדליפט או שעדיף להשאר עם נעליים שטוחות?

 

[Matty]

קניתי את הadidas powerlift בשביל הסקוואט,אפשר לעשות איתן גם דדליפט או שעדיף להשאר עם נעליים שטוחות?

יש ויש, אבל עדיף שטוחות.

 

[White Walker]

קניתי את הadidas powerlift בשביל הסקוואט,אפשר לעשות איתן גם דדליפט או שעדיף להשאר עם נעליים שטוחות?

לא יצא לי לנסות אז לא יודע איך זה.. אבל עדיף לדעתי כמו שמתי אמר נעליים שטוחות בדדליפט.

 

[Fsociety]

יש ויש, אבל עדיף שטוחות.

הבנתי שנעליים מוגבהות יכולות לעזור אולי עם הלג דרייב בדדליפט שזה החלק החלש אצלי

 

[Matty]

תקשיב, תנסה. תאהב לא תאהב. בחירה שלך.

 

[White Walker]

הבנתי שנעליים מוגבהות יכולות לעזור אולי עם הלג דרייב בדדליפט שזה החלק החלש אצלי

לג דרייב?

 

[Fsociety]

לג דרייב?

יענו החלק בהתחלה שאתה דוחף את הריצפה עם הרגלים בעזרת הקוואדס.
שמעתי הרבה פעמים את השימוש במושג לג דרייב גם בהקשר הזה

 

[White Walker]

יענו החלק בהתחלה שאתה דוחף את הריצפה עם הרגלים בעזרת הקוואדס.
שמעתי הרבה פעמים את השימוש במושג לג דרייב גם בהקשר הזה

לא שמעתי אף פעם..בכל אופן, לא יצא לי לקרוא או לראות על משהו בנושא הגבהה שעוזרת לזה.
@stitch דעתך בנושא?

 

[Matty]

לא שמעתי אף פעם..בכל אופן, לא יצא לי לקרוא או לראות על משהו בנושא הגבהה שעוזרת לזה.
@stitch דעתך בנושא?

זו נוחות,אין פה על מה לדבר.
ולג דרייב אני דיי בטוח שקיים רק בבנץ'.

 

[White Walker]

זו נוחות,אין פה על מה לדבר.

מתי אמר את דברו, אפשר לנעול את השרשור.

 

[Matty]

מתי אמר את דברו, אפשר לנעול את השרשור.

😁

 

[Tank]

אולי זה יעזור לך
מידע - כל מה שרציתם לדעת על גריפרים