ייעוץ לחיצת חזה כנגד האמר

[edritzik]

אהלן חברים, עובד כרגע בתוכנית אימונים AB
ובאימון A יש תרגיל שנקרא "לחיצת חזה כנגד האמר" האם זה המכשיר והמיקום המתאים לביצוע התרגיל?

 

[The Hulk]

בין אם זה התרגיל המתאים ובין אם לא, אתה כנראה יכול לזרוק את התכנית לפח ולשכוח מבכלל להתקרב למכונה הזו.

 

[edritzik]

בין אם זה התרגיל המתאים ובין אם לא, אתה כנראה יכול לזרוק את התכנית לפח ולשכוח מבכלל להתקרב למכונה הזו.

את התוכנית אימון הזאת העביר לי משה בייעוץ אישי ולא שאלתי אם לזרוק את התוכנית אימון שלי לפח או אם כדאי לי להתקרב למכונה הזאת, תודה..

 

[The Hulk]

את התוכנית אימון הזאת העביר לי משה בייעוץ אישי ולא שאלתי אם לזרוק את התוכנית אימון שלי לפח או אם כדאי לי להתקרב למכונה הזאת, תודה..

אם זה המצב אז אני חוזר בי, כנראה שבאמת אין לי שמץ של מושג מה הכוונה ל"האמר" במקרה הזה. מצטער.

 

[Tank]

זה התרגיל
Lever Chest Press

 

[hanan]

את התוכנית אימון הזאת העביר לי משה בייעוץ אישי ולא שאלתי אם לזרוק את התוכנית אימון שלי לפח או אם כדאי לי להתקרב למכונה הזאת, תודה..

למיטב ידיעתי זאת לא המכונה, זה תרגיל לחזה עליון
hammer chest press‏ - חיפוש ב-Google