ייעוץ תקוע בחיטוב

[DrMassTer]

מהאקסל הזה יצא לי ככה:

ואני חושב ש 300 קלוריות אתה לא שורף מאימונים (כאמור אם זה יום כן יום לא אז צריך לשרוף 600 באימון שיהיה 300 ביום בממוצע). הייתי מוסיף אולי 100-150 ביום, אבל גם אם תאכל 100 קלוריות יותר במשך שבועיים זה ממש לא יעלה אותך בשומן באופן משמעותי.
לגבי חלוקת ערכים יוצא לך 2250, סבבה.

סליחה שאני מציק אני פשוט רוצה להגיע לתוצאה מספיק טובה לפני המסה, אני רוצה לצאת לשבועיים ניטרלי כדי לחזור לחיטוב על 70-60 פחמימה ועכשיו אני על 100 ואז מסה, האם שאני יוצא לניטרלי כמות של 200-250 פחמימה במשך שבועיים לא יעלה אותי בשומן בצורה דרסטית? אם כמות הפחמימה תהיה 150-130 בניטרלי זה יהיה נורא?

 

[yujinius]

האם שאני יוצא לניטרלי כמות של 200-250 פחמימה במשך שבועיים לא יעלה אותי בשומן בצורה דרסטית?

אמרתי לך כבר לפני זה:

קודם כל תבין שמה שהכי חשוב זה המאזן הקלורי שלך, לא כמות הפחמימות.

אם כמות הפחמימה תהיה 150-130 בניטרלי זה יהיה נורא?

ממה שאני קראתי עדיף לאכול מספיק פחמימות בתקופה הזאת של היציאה לניטרלי.